補血 補氣 是所有女性都需要關注的一個問題， 因為女性的身體結構比較特殊， 所以說在生活當中很容易出現氣血不足的現象， 這個時候就需要注重一下自己的日常飲食， 通過一些食物的方法幫助自己達到補氣補血的功效， 現在就一起去看一下補氣補血應該吃什麼食物?
在生活中關注自己的日常飲食才能夠更好的為自己的身體健康服務， 而且關注自己的這些飲食選擇， 對於自己身體的一個滋補保健效果， 比吃一些滋補藥物要更好的多。
補血要多吃含鐵豐富的食物， 動物肝臟、血液、紅色的 瘦肉 、蛋黃、黑 木耳 、以及綠葉蔬菜、 菠菜 、粗糧等富含鐵和 維生素C 的食物等。
另外可以服用含有 阿膠 補血的鐵之緣， 補鐵生血加快血紅蛋白的合成， 對改善 貧血 頭暈 乏力、臉色蒼白或暗黃能達到不錯的補血效果。 貧血患者最好不喝濃茶、 咖啡 ， 同時避免 熬夜 勞累受涼， 規律作息， 保持良好的心態， 逐漸的改善減輕直至康復。
建議飲食中應注意高蛋白、維生素B族和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。 有益的水果有 蘋果 、 大棗 、 荔枝 、 香蕉 等。 此外還應多食用 黑木耳 、 香菇 、 黑豆 、 芝麻 等食品， 也有益於補養生血。
希望女性朋友們在瞭解了上面補血補氣的食物介紹之後， 可以更加的重視在遇到這種問題的時候絕對不可以輕易的忽視，
