如何保護好你的肝 守護身體健康

肝臟， 是我們人體最為重要的器官之一， 若說體格大小， 在實質性內臟中肝臟可是最大的一個， 發育完全後平均可達1.5公斤。 肝臟位於人體的右上腹部， 和胃腸相鄰， 像一頂歪戴著的小帽子， 罩在胃腸右上方。 為什麼說守護肝就是守護健康呢？因為肝臟有五個重要功能， 與人體健康直接掛鉤！

肝臟的五個功能：

一、解毒功能：有一句頗為詼諧的句子：“少爺的身子， 跑堂的命”——如果將我們的人體比作一家客棧， 那麼我們的肝臟就像是奔來走去的店小二， 人體不斷產生的代謝廢物、腸道細菌腐敗產物、藥物產物等，

就像酒樓日常“經營”所產生的垃圾， 這些都需要肝臟這個“店小二”來處理。

二、轉化功能：肝臟其實是人體最大的消化腺， 發揮著轉化營養的功能。 我們每天都在攝入各種蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等物質， 它們只有經過肝臟加工後， 才能變成可供人體細胞利用的養分。 由此可見， 如果肝臟“罷工”， 人體的營養轉化就會發生滯緩， 健康亮起紅燈！

三、分泌膽汁：膽汁是人類消化脂類食物必不可少的物質， 而人體內約有75%的膽汁是肝細胞生成的， 而膽囊更多是在負責儲存、運送膽汁。 如果肝臟出現問題的話， 脂肪的消化吸收肯定會出現障礙， 對人體健康產生很大威脅。

四、儲存功能：人體暫時用不完的熱量和脂肪， 肝會暫時貯存起來，

以備不時之需。 此外， 維生素C、D、E、K等的貯存與代謝也都離不開肝臟， 人體約95％的維生素A由肝在“掌管”。

五、免疫功能：千萬不要認為免疫功能只是淋巴的任務——人體內有12種凝血因數， 其中4種是由肝臟合成的；同時， 肝臟還掌管著大量巨噬細胞， 發揮著免疫作用。

如何保護肝：

1、按時休息。 對於很多年輕人來說， 總是熬夜和不睡午覺。 也許覺得這是一種潮流， 可以過時尚的夜生活， 其實， 在我們肝臟需要休息的兩個時間裡不休息， 是非常不明智的選擇。 一天裡的很多活動都可以安排在其它時間裡， 一定要讓我們的肝臟休息， 過度的工作和長時間的勞累都是很傷肝的。

2、拒絕過於油膩的食物。 油炸的食品看起來美味， 吃起來更美味，

尤其小孩子也很愛吃， 可是對於稍微有健康常識的人們都會告誡大家少吃油膩， 就是為了讓我們減少肝周圍的油脂。 當油膩的東西長期食用或者總是在吃的話， 會影響我們肝的正常運作的， 而我們的肝一旦被影響， 身體也會每況愈下陷入一個閉環， 最終會出現肝部的病變。

3、莫生氣。 小的時候， 我們就看到過很多叔叔伯伯家裡的牆上掛著這樣的警示語， 因為他們深知生氣的利害關係。 中醫說， 生氣傷肝。 這是一點也不錯的， 我們的情緒化不是一種好的習慣， 當一個脾氣不好的人出現在你面前的時候， 很好判別， 她的額頭一定不是平整的， 可以看到微微凸起的幾個小顆粒， 鼻子兩側的毛孔也是不規則的方向生長，

都是說明了脾氣傷了肝臟。 所以當你出現這些情況的時候一定要注意自己的身體給自己的警告。

4、適量飲酒。 酒是很多男人的愛， 不僅因為喜歡喝， 也是一種釋放壓力的手段， 更是一種職場的需求， 可是我們對於酒精肝的恐怖程度也不在話下， 大家在平時工作之餘的生活中， 對於酒精的攝入一定要適量而少量。 小酌宜興， 久酌傷身！這個傷身就是說傷害我們的肝臟。 如果不幸喝醉了， 也要第一時間醒酒和幫助我們肝臟減壓。

5、保持好的心情。 好的心情會讓你看起來年輕而有活力， 無論是老年人還是年輕人， 那麼如何有好的心情呢？無非是沒有病痛， 面對生活的問題報以積極的態度和心理， 這樣才能保持心情的舒暢，

而且要選擇一個好的方式來減壓， 才能有釋放有活力。

99熱心醫生溫馨提醒：肝臟對我們身體的重要性不言而喻， 不管年輕還是年老都要對保護肝臟引起足夠的重視， 保護好肝臟就能避免很多疾病的發生。