活血化瘀的方法

方法步驟：

01 1首先一個就是我們每天最好都要安排適當的戶外活動， 如果你喜歡看電視或是打麻將， 那麼建議你每隔一個小時就起來活動一下， 伸展一下四肢。 或者多敲打敲打雙腿內側的脾經或者胃經和肝經， 經常敲一敲， 有利於身體的排毒。

02 2再有就是這個鹽和味精要少吃， 避免我們體內的這個血黏度增高， 加重血瘀的程度， 你像是那些容易脹氣的食物也是不宜多吃的， 平時的時候可以多喝些茶， 防止血脂增高， 影響氣血運行。

03 3還有就是我們一定要注意多做有益於心臟血脈的活動， 你像是各種舞蹈或者太極拳以及八段錦和保健按摩術等等，

04 最後我們要說的是要培養樂觀的情緒， 精神愉快則氣血和暢， 有利這個血瘀體質的改善， 但是如果我們經常的苦悶和憂鬱則可加重血瘀傾向。