現在正值冬季， 由於處於節氣交替的季節， 很容易產生各種疾病， 對於患有脂肪肝的患者也是非常重要的。 脂肪肝患者可以通過適度運動可以增強身體抵抗力， 怡情養性， 有利肝臟的康復， 和抗病能力。 那麼冬季如何護理脂肪肝?
最佳護肝措施：運動前休養半小時。 吃完飯後靜坐休息至少30分鐘， 再去散步， 這對肝臟的保養， 尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。
對於肝臟有問題的人來說， 散步比慢跑更安全， 不會增加機體的代謝， 加重肝臟的負擔。 此外， 散步能“散心”。 夏季天熱輕易使人上火， 出現急躁易怒、心煩失眠等情況，
最佳運動時間：晚飯1小時後。 脂肪肝患者， 特別是肝功能異常的患者， 其耐受力較正常人差， 易疲憊， 在高溫狀態下活動， 更輕易中暑， 加重病情。 因此， 儘量避免在陽光下暴曬。 夏季8—18時溫度都較高， 不適宜鍛煉。 晚飯1小時後， 一般在19—21時之間， 人體的各項機能處於平穩狀態， 全身血液分配均衡， 最適合運動。
最佳運動強度：根據症狀決定。 每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同， 摸索出適合自己的運動量。 總的原則是以不疲憊、每次活動自覺微微出汗為度。 在鍛煉過程中， 若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適， 應停止運動，
