抑鬱症是現在備受社會關注的一種心理疾病, 每年因這個疾病而出現悲劇並不少。 患者除了要接受治療之外, 也要懂得如何做才能走出抑鬱症。
一、 堅持正常活動。
有些患者覺得自己患上了抑鬱症, 就可以什麼都不做了。 這樣對人是十分有害的。 事實上, 如果患者自己能夠自己做的事情, 還是應該要自己去努力的完成, 這樣才不會感覺自己沒有用, 只要能夠堅持做自己能做的事情, 抑鬱症是很好克服的。
二、 及時肯定自己。
患者在每晚睡覺之前, 要給自己加油打氣, 總結這一天的成績, 這樣一天天下來,
三、 定計劃留有餘地。
在一天結束的時候, 患者可以將明天將要做的事情在心中規劃一下。 不過要注意的是, 不要對自己的要求太高, 要知道循序漸進, 這樣每天都可以完成任務。 心情自然就好起來了。