無論你是不是吃貨， 享受美食本身就一件幸福滿滿的事兒!壞情緒來了， 如果任何東西都擋不住你的鬱悶， 想要“拯救不開心”那你可以嘗試吃一下這8種食物。
1.咖啡
每天早晨7點來杯咖啡， 會讓你一整天的心情都很舒暢。 2013年某研究表明， 喝咖啡可以緩解壓力， 增加你的活力和幸福感。 另外， 很多研究發現女人如果每天喝4杯咖啡， 在未來10年， 生活幸福的概率要比旁人高出20%。
2.韓國泡菜
富含益生菌的食物， 比如像：克菲爾酸乳酒、味增和一些優酪乳， 它們都會讓提升你們的情緒。 在小白鼠實驗中， 益生菌的消耗會產生更多的能量，
3.蘑菇
菌類富含礦物硒元素， 如果體內缺少它的話， 你的情緒就很容易悲觀、焦慮或疲憊。 而且還含有豐富的維生素D， 這可是被稱為能量元素哦， 通過調節大腦的多巴胺， 特別有助於你產生積極樂觀的心情。
4.蛤蜊
你知道英語中有句俗語就是：“happy as a clam”， 就是說明一個人的心情有多好， 當然這也是有科學依據的， 哪怕是蛤蜊濃湯都有很豐富的維生素B12， 刺激你的大腦分泌更多的多巴胺和血清素。
5.南瓜籽
其中含有很高級的左旋色氨酸， 這種化合物可以刺激體內分泌血清素， 進而影響你的情緒。 而且還富含鎂元素和鋅元素哦!
6.菠菜
這個綠葉蔬菜裡充滿了葉酸和維生素B， 而且它還含有抗氧化劑， 可以保護腦細胞遠離游離基，
7.燕麥片
早餐的福音啊!麥片內富含的鎂有助於你的大腦抵抗焦慮和失落感， 而且粗纖維也可以幫你穩定血糖， 進而控制情緒。
8.巧克力
最後就是大名鼎鼎的巧克力了!其中的抗氧化劑疏通血管壓力， 進而降血壓， 除此以外還有多酚類， 有點像大麻的鎮定作用。
