跑步對於我們自身產生的好處是非常多的， 可以有效的幫助我們達到一個非常不錯的鍛煉效果， 可以有效的幫助我們的老年人朋友預防自身出現的關節問題， 還可以有效的達到鍛煉骨骼的效果， 可以有效的幫助我們青少年長成大個， 相信大家也想瞭解跑步是不是有氧運動。
1.是的。 但是也要看速度， 如果一直保持高速奔跑， 就不再有氧範疇裡了。 有氧代謝運動又叫做有氧運動， 指健身時人體內糖、脂肪在氧供應充足的條件下， 釋放能量， 供ATP(三磷酸腺苷)、CP(磷酸肌酸)再合成， 並放出能量供給肌肉需要的過程。
2.是有氧運動， 比如在跑步機上跑步就是原地跑步的。 做到有減肥效果， 有氧運動每次必須早40分鐘以上才有效果喲。
跑步是一項非常不錯的有氧運動， 我們大家日常一定要養成經常跑步的好習慣， 爭取能夠幫助我們達到一個不錯的鍛煉效果， 可以進行一些游泳鍛煉， 可以有效的提高肢體的活動能力，
孕晚期還是需要適量運動的，天氣好的時候出門曬曬太陽散散步，胎兒可以通過肚皮感受到陽光，而且適當地運動有助於順產。如果只是躺著休息，寶寶不容易入盆，就不好生呀。但是運動量不能太大，不要過量，以不累為標... [詳細答案]
腦血栓形成的病人是不建議劇烈運動的,但是也不能完全就躺在床上休息。意見建議:最好是適量運動,腦梗的病人多是因為血栓,建議多喝水。 [詳細答案]
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相... [詳細答案]
腦血栓是一種常見病，多數都留有不同的症狀，特別是後期以康復訓練為主，所以你是可以運動的。最好在醫生的指導下給你定一個康復訓練計畫以利於你的康復。 [詳細答案]
如果沒有出現症狀明顯的痛經症狀是可以適當的運動的。對多數人來說，經期並不會影響正常的生活和運動，適當的做做運動去戶外散步可以讓你擁有一份好心情，同時還能轉移你的注意力，減輕經期的不適感。 但是經期... [詳細答案]
