一、預防兒童鼻出血
1、滋潤鼻腔:當小孩鼻腔乾燥時, 可用石蠟油、甘油滴鼻, 或用棉團蘸淨水擦拭鼻腔。
2、控制劇烈活動, 避免鼻外傷:小孩鼻出血除了鼻腔局部炎症所致以外, 劇烈活動也會使鼻黏膜血管擴張, 或者導致鼻腔發癢。 小孩挖鼻腔也容易引起鼻出血, 除了避免劇烈運動之外, 還要讓孩子養成良好的生活習慣, 不要隨意摳挖鼻孔。
3、注意飲食:秋天空氣乾燥, 飲食上應少吃煎炸肥膩食物, 多吃新鮮蔬果。 並注意補充水分。
4、預防呼吸道疾病:如果孩子患了感冒、扁桃體炎、肺炎或腮腺炎等傳染病, 容易導致鼻黏膜血管充血腫脹,
二、預防成人鼻出血
1、注意飲食結構, 少吃辛辣的食物, 多吃含有維生素C、E類的食品, 比如綠色蔬菜、黃瓜、番茄等;蘋果、芒果、桃子等水果;以及豆類、蛋類、乳製品等食物, 以鞏固血管壁, 增強血管的彈性, 防止破裂出血的情況發生。
2.少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等動作, 避免因損傷鼻黏膜血管而出血。
3.鼻部按摩。 比如, 每天用手輕輕地按摩鼻部和臉部的皮膚1-2次, 促進局部的血液迴圈與營養的供應, 尤其是在冬天。