壓力已經成為影響人體健康的重要因素之一。 對於職業女性來說， 來自各方面的壓力會造成心理及生理上的異常。
職業女性的壓力來源：
其一， 社會生活與家庭生活的矛盾傳統上， 女性被要求在家庭生活中擔負比男性更多的責任， 因此她們在社會上與男性競爭時， 實際上並不處於同一起跑線上， 而不得不背著沉重的包袱， 從而加大了壓力。
其二， 職業角色與家庭角色的矛盾。
工作單位要求所屬成員（包括女性）具有敬業、進取和開拓的精神。 家庭裡她們卻被要求成為溫柔、賢慧和本分的妻子和母親。
其三， 女性對自己的過高期望與這一期望難以實現的矛盾。
不少職業女性事業心較強， 對自己的期望比較高。 但是， 由於多種主客觀原因的限制， 有些人常常遇到挫折， 使期望難以實現。 於是怨天尤人， 無法接受現實， 以致出現心理障礙。
面對心理壓力， 職業女性該採取哪些自我調節的措施呢？
1、及時瀉泄不良情緒。
當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時， 要勇於在親人、友人面前傾訴， 作合理的瀉泄， 在他們的勸慰和開導下， 不良情緒便會慢慢消失。
2、注意飲食， 合理調節。
不要因為忙碌而放棄正常的飲食， 甚至以速食麵充饑。 因為營養不良會影響充沛的精力，
3、生活有序， 忙中偷閒。
要保持有規律的生活， 有張有弛， 勞逸結合， 儘量避免一次做過多事情。 儘量擠時間與家人同享天倫之樂， 或遊園， 或走親訪友， 徹底放鬆自己。
4、講究方法， 爭取支持。
學會科學、合理地安排時間， 忙而不亂。 要相信同事或丈夫， 不必事事非得自己動手不可， 而是發動他們共同把事情做好。
5、全面安排， 量力而行。
以自己的精力、能力為限， 把所有事情做一全面安排， 分清輕重緩急， 可以暫緩的事可放到以後去完成， 同時， 正確客觀地評估自己， 提出適宜的期望值。
小編提醒， 必須認真對待心理壓力問題，
