現在有很多的老年人只知道飯後運動， 卻不知道飯後應該怎樣保健對身體才更好， 還有一些老人就只看重那個食品是不是有營養什麼的。 今天就讓小編為老年人講講有關飯後保健的知識， 首先如燒烤後吃根香蕉：燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。 香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用， 保護胃腸。
吃得太油膩喝杯芹菜汁：如果一餐中吃的油膩食物較多， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋後喝點優酪乳：火鍋湯溫度高，
喝大麥茶或橘皮水：患消化不良的中老年人 ， 飯後喝一些大麥茶或橘皮水。 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油， 可增加胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 對食物的消化和吸收很有好處。
吃速食麵後吃水果：老年人最好不吃方便食品。 如果因故吃了速食麵等， 餐後要吃一些水果。 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 可以有效補償維生素與礦物質的不足。 此外， 吃速食麵時應儘量煮食。 煮後的麵條更柔軟， 有利於腸道吸收水分， 幫助消化。
吃蟹後喝生薑紅糖水：蟹肉屬寒性， 脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。
飯後吃個柿子：潤肺止咳， 飯後可以吃個柿子。 柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效， 對於有呼吸道疾病的老人來說， 是理想的保健水果之一。 但柿子不能空腹吃， 其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
以上就是小編今天要講的很部內容了， 希望老年人看了這個 老年人飯後常識之後， 能從一些誤區裡走出來， 祝大家養生快樂!
