草莓， 相信這是很多人都非常喜愛的一種水果。 而正因為草莓很好吃， 所以很多女性在懷孕期間也是非常喜歡吃草莓的。 那孕婦吃草莓好嗎?答案是肯定的。 而且孕婦吃草莓還有很多好處呢， 至於有哪些好處呢?今天小編就來為大家解答一下。 感興趣的朋友就來看一下吧。
孕婦吃草莓的好處
相信大家都知道了孕婦吃草莓是很好的， 那孕婦吃草莓的好處到底是什麼呢?下面我們就一起來看一下。
一、富含Va， 可養肝明目
草莓中含有胡蘿蔔素， 它可是合成維生素A的重要物質， 因此具有養肝明目的功效。
二、可以補血
草莓可以緩解貧血， 還能調理胃腸道的健康。
三、富含鞣酸， 可防癌
因為草莓中含有豐富的鞣酸， 因此孕婦在吃草莓的時候會使得鞣酸吸附和阻止致癌物質的吸收， 從而具有防癌的功效。
四、潤肺生津， 呼吸更順暢
草莓可以去除肺燥肺熱， 滋陰潤肺， 能夠讓呼吸更加暢通。
五、含有果膠和纖維素， 可以通便
草莓中含有果膠和纖維素， 可以有效促進腸道蠕動， 減少便秘、痔瘡， 甚至腸癌的發生。
此外， 孕婦吃草莓還對胎兒的發育有利呢， 草莓的味道比較酸甜， 胎兒在發育的時候， 骨骼需要大量的礦物質， 鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味食物的幫助， 因此孕媽媽經常吃一些草莓還能促進寶寶的發育呢!
孕婦吃草莓注意事項
雖然大家都知道了孕婦吃草莓是有很多好處的， 但是孕婦在吃草莓的時候一定會要注意以下這幾點哦。
1、要吃當季草莓， 對於溫室大棚栽培的非當季水果， 不建議孕婦吃的。
2、要吃熟透的草莓， 生草莓對身體有害哦。
3、清洗草莓很重要， 洗草莓時， 需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘， 且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉， 另外， 也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓， 這些物質很難清洗乾淨， 容易殘留在果實中， 造成二次污染。
4、脾胃虛寒， 肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
草莓的營養價值
1、草莓含有豐富的維生素和礦物質
每百克含維生素C高達80毫克， 遠遠高於蘋果和梨;還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、核黃素等。
2、草莓主要的營養價值體現在其維生素C含量非常高
維生素C可以防治牙齦出血， 促進傷口癒合， 並會使皮膚細膩而有彈性。 近年來的研究發現， 維生素C除了可以預防壞血病外， 對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病， 都有積極的預防作用。
3、草莓中還含有胡蘿蔔素
胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目、養肝的作用。 國外最新研究還指出， 草莓中含有一種胺類物質， 對治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效呢。 有著這麼多的營養價值， 草莓當然有營養啦!
適合孕婦的草莓食譜
一、草莓綠豆粥
食譜原料
糯米250克，
製作方法
1、綠豆挑去雜質， 淘洗乾淨， 用清水浸泡4小時;草莓擇洗乾淨。
2、糯米淘洗乾淨， 與泡好的綠豆一併放入鍋內， 加入適量清水， 用旺火燒沸後， 轉微火煮至米粒開花， 綠豆酥爛， 加入草莓、白糖攪勻， 稍煮一會兒即成。
健康提示
色澤鮮豔， 香甜可口。 此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素。 中醫認為， 綠豆味甘酸。 潤肺生津、清熱健脾和胃， 可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等症。 此粥孕婦食用可增加食欲， 減緩早孕反應症狀， 攝取更多的營養素， 以滿足胚胎對各營養素的需求。
二、草莓果汁
食譜原料
草莓 100克， 乳酪 100克， 檸檬 150克。
輔料
冰片3克， 白砂糖5克。
製作方法
將草莓、檸檬去皮，
健康提示
草莓果汁潤肺生津， 健脾和胃， 補血益氣， 涼血解毒， 可用於脾胃虛弱、食少納呆、神疲乏力、頭暈， 長有面皰， 粉刺者多食有益。
結語：相信大家看完以上內容之後都是知道了孕婦吃草莓是很好的， 而且還有許多好處， 並且對胎兒也是很有好處的。 因此， 當孕婦想吃草莓的時候就放心的吃吧， 畢竟草莓不僅對孕婦， 對胎兒也是很有好處的。 不過要吃草莓的時候一定要注意其事項哦。
