炎炎烈日， 人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等均出現一系列生理功能改變。 這時， 我們在日常生活、學習和工作中要注意防曬避暑， 以免曬傷或發生中暑。 那麼夏季中暑要注意什麼呢？
夏季中暑要注意什麼
1、不能大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法， 每次以不超過300毫升為宜。 切忌狂飲不止。 因為， 大量飲水不但會沖淡胃液， 進而影響消化功能， 還會引起反射排汗亢進。 結果會造成體內的水分和鹽分大量流失， 甚至促使熱痙攣的發生。
2、不能吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物， 否則會加重胃腸的負擔， 使大量血液滯留於胃腸道， 輸送到大腦的血液相對減少， 人體就會感到疲憊加重， 更容易引起消化不良。
3、不能大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱， 如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物， 會損傷脾胃陽氣， 使脾胃運動無力， 寒濕內滯， 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
4、不能單純進補
如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。 因為進補過早的話， 則會使暑熱不易消退， 或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來， 那時就更得不償失了。
中暑的急救處理
一旦發生中暑， 應及時對症處理， 可很快恢復。 應迅速脫離高溫環境， 到通風良好的陰涼處平臥休息，
夏日防中暑有招
一是室內外溫差不要太大。 如果開空調， 溫度設定在26℃—27℃左右為宜；如果辦公室用的中央空調， 而溫度設定又很低， 最好喝些溫水提高體溫。 對於長時間待在空調房的上班族， 則應該時常站起來動一動， 不要頻繁地進出空調房與非空調房之間。
二是如果家裡沒有空調或降溫電器， 則可在室內放一盆水， 避免脫水；同時還不忘天天換水， 避免滋生細菌。
三是在吃冰冷食物時， 最好先在口中含一會兒， 既能幫助降溫， 也能讓消化系統免受突然衝擊。
四是防暑也要除濕，
五是要注意營養。 夏天人的活動時間長， 出汗多， 消耗大， 反而應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養多的食物。
六是注意防曬。 夏季出門最好打起遮陽傘， 戴遮陽帽、太陽鏡、塗抹好防曬霜。
