雖然現在瘦腿的方法有很多， 但是並不是所有的方法對身體都是無害的。 其實相比來說運動瘦腿效果還是不錯的， 而且對身體也有好處。 如果白天沒有時間鍛煉身體也不要緊， 晚上睡覺之前， 抽出一點時間來堅持運動， 效果也是很理想的， 那麼睡前做什麼運動有助於瘦腿呢?
1、睡前床上瘦腿運動第一步：躺在床上， 抬起雙腿， 做空蹬腳踏車的動作， 分別正著蹬、倒著蹬各100下。 可以循序漸進， 一點一點加次數， 切記不要圖一時之快， 搞不好會拉傷大腿肌肉的。 第二步：完成腳踏車動作後， 需要放鬆一下緩解酸困，
2、看電視膝蓋不要彎曲看電視的時候坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起再放下， 反復此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。
3、日式坐法瘦大腿先跪在凳子或床上， 腰背部保持挺直， 然後把臀部坐在腿上， 即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。
4、溫水泡腳每天堅持用溫水泡腳， 並按摩5分鐘。 能夠有效地説明肌肉放鬆， 增加彈性。
5、少熬夜睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢， 體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，
6、多多踮腳在每個可能的時候踮腳， 例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等。 長期下來會發現不但小腿變得修長， 連腳踝也格外纖細。
通過上面的介紹， 大家對睡前做什麼運動有助於瘦腿也都很清楚了。 選擇一種對自身健康有利的瘦腿減肥方法， 對人們的幫助還是很大的。 因為要想讓自己的形象更好一些， 更有氣質和魅力， 除了身材好， 身體健康狀況也是需要有保障的。
