豐胸很簡單， 今天我們和大家一起來學習幾組豐胸瑜伽。 大家可以跟著我們的豐胸瑜伽視頻教程進行練習， 沒有瑜伽基礎的朋友也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。 練習豐胸瑜伽幫你輕鬆擺脫平胸困擾。
今天我們會和大家分享七組豐胸瑜伽動作， 大家可以跟著下面的進=教學步驟進行豐胸瑜伽練習。 練習豐胸瑜伽之前， 一定要先做簡單的熱身哦!
豐胸瑜伽動作一
雙手併攏放在胸部下方(注意， 要整個胸部都在手掌內哦)， 然後中指輕壓兩胸中間的位置， 往後整個手掌向兩邊將胸部拉起，
豐胸瑜伽動作二
抬起左手臂， 接著用右手握住手臂， 從肘關節一直向下向下推至胸部。
這樣的練習可以加速我們的胸部血液迴圈， 有效的滋養胸部。 堅持練習就可以幫助我們輕鬆實現豐胸的目的哦!
豐胸瑜伽動作三
把左手放在左胸的斜下方邊緣， 接著利用右手向上向裡推動胸部。 注意在推動時， 要用大拇指下手掌肚的側面。 然後換只手重複此豐胸瑜伽動作。
豐胸瑜伽動作四
利用食指和中指， 稍用力按壓胸部邊緣， 讓胸部放鬆。 注意在拉伸時， 力度控制在能感覺微微酸脹即可。
豐胸瑜伽動作五
低弓步,右腳小腿緊貼地面;擴胸,身體慢慢向後仰,雙手自然垂與身體兩側。 換側做同樣練習。
每次的瑜伽練習對我們而言， 應該都是一種進步。 通過上面的瑜伽動作練習， 我們的胸部會實現再次生長， 堅持練習就可以達成我們的豐胸目的了。
豐胸瑜伽動作六
平坐於地面,背部挺直,彎曲兩腿,將腳跟貼近臀部;手抓住腳踝,提起雙腿;雙腿慢慢伸直,腳盡力向上伸,將身體重心坐於臀部,保持身體平衡。
豐胸瑜伽動作七
平坐,雙手向後支撐身體,腰背挺直,眼望前方;雙腳保持蹬直,慢慢向兩側打開接近180度;確定大腿背部緊貼在地上,腳尖向上,身體重心稍稍向前移。 身體慢慢向右腳方向彎曲,雙手捉住右腳腳尖,拉伸左側身體。 換側做同樣練習。
瑜伽飲食——豐胸應該怎麼吃
1、豬尾蓮子紅棗湯
材料
豬尾1條， 紅棗8枚， 蓮子100克，
做法
將豬尾在滾水中燙一下去腥後， 加水和蔥、薑、料酒， 熬成約1500毫升的湯汁， 加入紅棗、蓮子， 小火再煮半小時， 酌加調料後即可食用。 紅棗是女性美容養顏的一個佳品， 與豬尾巴一起煮不僅有豐胸的效果， 還能美容養顏。
2、黑豆花生湯
材料
黑豆半斤、花生半斤、紅棗半斤、冰糖適量。
做法
黑豆和花生洗乾淨， 用鹽水泡一個晚上。 然後再用清水洗乾淨。 將所有材料放入鍋裡， 加水煮到所有材料都爛熟， 放涼後放入冰箱， 早晚各吃一碗即可。
3、當歸鯉魚湯
材料
當歸、白芷、黃芪各15克， 枸杞10克， 大棗5枚， 鯉魚1條(約600克)。
做法
將當歸、白芷、黃芪、枸杞洗淨， 大棗去核。 鯉魚殺後去腸雜， 加清水適量， 一起入鍋煮至鯉魚熟， 入鹽、味精調味， 喝湯吃鯉魚肉。
