在很多人看來瘦腿是非常困難的一件事情， 而且持續時間非常長， 經常會半途而廢。 事實上， 不管是減肥藥瘦腿還是使用瘦腿貼乃至節食等， 都會在不同程度和方面給身體帶來一定的影響， 並不建議使用。 而運動瘦腿法是最具有科學合理性的方法， 那麼做什麼運動最能瘦腿呢?
人在游泳時， 通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中， 全身鬆弛而舒展， 使身體得到全面、勻稱、協調的發展， 使肌肉線條流暢。 在水中濾動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊新， 降低了骨骼的老損機率， 使骨關節不易變形。
下蹲是鍛煉下身的好辦法， 而且下蹲能夠明顯改善梨形身材， MM們可以邊看電視邊進行濾動。 針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢， 對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!但是一定要堅持， 一次要堅持20～30分鐘左右， 不然只會前功盡棄， 可能開始練習的時候會覺得肌肉不斷的抽搐， 而且肌肉酸痛，
騎自行車是一項有氧運動， 而對於瘦腿還具有良好的效果。 騎自行車能夠使到腿部曲線修復， 延緩腿部肌肉的形成。 如果每天一個小時， 專門練習坡多的路段。 爬坡頻率提高， 這樣2個月下來， 你的雙腿就會變得瘦長， 但是記住運動完後， 一定時間內不能坐， 儘量站。 站到汗流得差不多就可以了。
相信大家對做什麼運動最能瘦腿也都很清楚了， 瘦腿需要制定一個長期的規劃和方案， 不能盲目進行。 而且一開始也需要熱身運動， 停止運動時也要循序漸進一些， 不能戛然而止。 這樣既能起到瘦腿的效果， 也能讓自己的健康更有保障。
