哪些易胖食物不能碰

想要減肥就得做些犧牲， 沒有人能隨隨便便減肥成功， 不良飲食習慣是導致肥胖主要原因， 因此想變瘦就先從拋棄易胖食物開始。 減肥不能吃什麼？39健康網減肥編輯為你總結4大易胖食物首領。

1、可樂是頭號大敵

也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響， 但事實上， 平均每天喝375毫升的可樂， 每天所攝取的熱量就會增加168卡路里， 一年下來， 你就會胖16斤。 即使是一個瘦子， 身材也會因此發生翻天覆地的變化， 更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

其實不難發現， 生活中有很多肥胖的兒童和年輕人，

或多或少都對可樂有些心理依賴， 或者飲用習慣。 可樂導致人體發胖的因素， 不僅僅是因為它本身客觀存在的熱量和糖分， 而且可樂的口味還會刺激我們吃下比平常更多的食物。 人之所以發胖， 往往就是因為忽略了一些小細節， 慢慢的就導致腰腹和腿上堆積大量的脂肪。

減肥攻略：戒掉可樂， 將心裡對可樂的依賴徹底清除掉。 剛開始的時候， 可以從改喝糖分比較低， 或者是無糖低熱量的可樂做起。

2、巧克力餅乾榜上有名

女生總是喜歡吃一些巧克力餅乾， 既有餅乾的鬆脆， 又有巧克力的香甜， 實在讓人欲罷不能。 有些辦公室一族， 甚至會在辦公室裡常備巧克力餅乾這類零食， 下午茶時間就會吃上幾篇。

有時候晚上下班回家， 還會用餅乾充當宵夜。 雖然小小的餅乾看上去沒什麼， 但是如果你每天吃六片巧克力餅乾， 每天所攝入的熱量就有302卡路里， 一年下來就會胖28斤， 比喝可樂還要可怕！如果平時沒節制， 或者生活作息和飲食不規律的話， 這個數字會更大， 時間週期也將會變短。

減肥攻略：不要再吃巧克力餅乾了， 試著喝一點低熱量的綠茶吧， 綠茶的清香會讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅乾。