牙齒的健康直接關乎到人身體的健康狀態。 很多人不知道如何去正確的刷牙， 刷牙的方式都是存在問題的。 刷牙是我們每天都必須要做的一件事情， 如果長期不刷牙牙齒會變成什麼樣子呢， 下面就讓我們看看刷牙的重要性。
一年不刷牙的人牙齒竟會變這樣
根據美國牙齒協會網站的統計結果， 多達30%的美國人刷牙不充分(意思是持續時間不夠長)， 23%的成年人在前一年中都有過至少兩天沒刷牙的經歷。
“這種情況時有發生， 尤其是年輕男性， ”博士表示， 他是紐約大學牙科學院齲齒病學的教授。
知道以上資訊後， 我們就會產生疑問：如果不刷牙， 到底會出現什麼情況呢?
一天：如果你24小時不刷牙， 就會在牙齒表面形成一層薄薄的牙菌斑(牙齒表面富有細菌的具有粘性的沉積)。 “在第一天不會有明顯的損傷， 但是這已經為牙齒損傷埋下了禍根， 在第二天時就會出現口臭。 ”
一星期：“如果一個星期不刷牙， 牙菌斑就會慢慢變厚， 此時， 就很可能有異味出現。 在3-7天之間， 就會慢慢出現牙齦炎。 ”實際上， 牙齦甚至可能會出血。 “如果你觸碰牙齦， 它就會變紅;自此， 牙齦就會經常疼痛。 ”
一個月：如果30天不刷牙， 口腔中的細菌就會慢慢腐蝕你的牙齒。
一年：如果一個人365天都不刷牙， 他的唾液(尤其常吃含糖量高的食物的情況下)也會導致齲齒， 牙齒會出現牙洞， 進一步加厚牙菌斑。 然後就是牙齦， “儘管牙齦此時不會惡化， 但是仍然發紅腫脹， 牙齦很生氣啊， 的確是很生氣。 ”
但是， 牙齒損傷的程度是因年齡而異的， 人的機體是有自我保護能力的。 “所以， 當年輕人不刷牙時， 他們要比老年人恢復得快。 ”“如果一個50歲的人不刷牙， 尤其是當他生病了或者處在特護病房中時， 他的牙齒很快就不牢固了， 然後慢慢的腐蝕。 ”
5年：再一次強調，
根據最基本的刷牙衛生學， 強烈建議， 使用含氟牙膏仔細地刷2分鐘， 並且每天至少刷一次， 還強調， “如果你有齒齦病或者蛀牙， 你就該每天刷兩次”。
日常刷牙三大誤區
錯誤一：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大， 可能傷害牙齒， 也會傷害到牙齦， 引起口腔潰瘍。 其實， 並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。 如果刷牙方法不對， 用的力氣太大反而會傷害牙齒。
正確方法
刷牙用力大小因人而異，
錯誤二：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小， 牙刷太大， 在口腔內執行任務會不夠靈活， 牙刷太小， 又無法完成大面積的口腔清潔工作。
不建議用太大的牙刷， 牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。 如果牙刷太大， 伸不進最後部的牙齒就刷不乾淨。
正確方法
選擇一把大小合適的牙刷， 牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
選擇牙刷時， 具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。 普通牙刷每隔3個月更換一次即可， 但刷毛已經變形的牙刷要馬上更換。
錯誤三：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。 尤其是在冬天， 更需要用溫水刷牙， 避免引起牙齒敏感。
正確方法
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 實驗室研究發現， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。 因此， 刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好， 太熱的水也不好。
刷牙要注意哪些誤區
誤區一：得了口腔潰瘍， 刷牙時一碰就疼， 有時還出血， 不刷為妙
口腔潰瘍時更要注意口腔衛生， 否則反倒影響潰瘍癒合。 可以選擇稍微軟一些的牙刷， 儘量不要讓刷毛接觸潰瘍部位。
誤區二：牙齒鬆動、兒童換牙時期， 不要頻繁刷牙
換牙是正常現象， 不需要額外注意，刷牙方法與成人一樣。但是如果出現牙齒鬆動，需要及時到醫院檢查牙齦是否有問題。此外，一定要注意按時刷牙，尤其是晚上睡覺前，平時還可以適當按摩牙齦，維護牙齒健康。
誤區三：起床後刷完牙再吃飯
研究表明，飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒。飯後酸性物質已經形成，且形成速度非常快。
因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成，並且飯後最好仔細漱口。早晨起床後更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌，去除口腔異味。
誤區四：刷牙時流血，不敢繼續刷
牙齦發炎、毛細血管壁變脆後，就不能抵抗正常的刺激，進而導致容易出血，這一般都是牙周病的前兆。
此時要繼續堅持刷牙，並且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經過一段時間，炎症消退就不會流血了。
誤區五：新換牙刷時牙齦出血也不理
出血與牙刷也有一定關係，如果牙齦的炎症處於炎性水腫期，建議使用軟毛牙刷。一把好的牙刷應該具備如下特點：小頭、平頭、毛稍軟。
誤區六：喜歡軟的刷毛
如果刷毛過軟，的確會存在刷不乾淨的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。
刷毛的軟硬應該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;不建議使用刷毛過硬的牙刷。
結語：早晚刷牙是我們經常做的事情，保護牙齒健康，也就是保護身體健康。今天和各位朋友一起瞭解了一下關於牙齒健康方面的小常識，希望以上的內容能夠説明到各位朋友。祝大家都能健健康康。
不需要額外注意，刷牙方法與成人一樣。但是如果出現牙齒鬆動，需要及時到醫院檢查牙齦是否有問題。此外，一定要注意按時刷牙，尤其是晚上睡覺前，平時還可以適當按摩牙齦，維護牙齒健康。誤區三：起床後刷完牙再吃飯
研究表明，飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒。飯後酸性物質已經形成，且形成速度非常快。
因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成，並且飯後最好仔細漱口。早晨起床後更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌，去除口腔異味。
誤區四：刷牙時流血，不敢繼續刷
牙齦發炎、毛細血管壁變脆後，就不能抵抗正常的刺激，進而導致容易出血，這一般都是牙周病的前兆。
此時要繼續堅持刷牙，並且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經過一段時間，炎症消退就不會流血了。
誤區五：新換牙刷時牙齦出血也不理
出血與牙刷也有一定關係，如果牙齦的炎症處於炎性水腫期，建議使用軟毛牙刷。一把好的牙刷應該具備如下特點：小頭、平頭、毛稍軟。
誤區六：喜歡軟的刷毛
如果刷毛過軟，的確會存在刷不乾淨的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。
刷毛的軟硬應該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;不建議使用刷毛過硬的牙刷。
結語：早晚刷牙是我們經常做的事情，保護牙齒健康，也就是保護身體健康。今天和各位朋友一起瞭解了一下關於牙齒健康方面的小常識，希望以上的內容能夠説明到各位朋友。祝大家都能健健康康。
