女性手腳冰涼備孕要做好這4點

俗話說手腳冰涼沒人疼， 當然這沒有任何的科學依據， 只是民間比較流行的一種說法。 但是對於手腳冰涼的女性來說， 有沒有人疼不重要， 重要的是身體肯定是有問題了， 因為我們手腳的溫度要和身體相符， 太涼太熱都是不正常的情況。 所以如果女性朋友的手腳冰涼， 一年四季都沒有變化的情況下， 那麼如果想要備孕， 就一定要積極的調理才可以。

1、保證營養均衡不挑食

很多女性朋友都有一個非常不好的習慣， 就是非常的喜歡挑食， 或者是總是擔心自己的身材而營養不均衡， 所以女性朋友千萬不要挑食，

一日三餐都要保障營養均衡的攝入， 蔬菜和肉類一樣都不能少， 備孕的時候還可以每天喝一杯牛奶， 來説明我們補充鈣元素和蛋白質。

2、健康生活早睡早起

其實任何的身體健康的調理， 都不能離開健康的生活， 如果我們花很多的錢購買保養品， 但是每天依然不能夠早睡早起健康生活， 想必任何調理都是於事無補， 而且沒有任何的意義， 我們這面非常積極的調理身體， 那面要熬夜去損傷身體， 這對於備孕來說沒有任何的意義， 最堅持的補充益生堿調理鹼性體質， 讓自己生活習慣越來越健康， 這是非常重要的備孕習慣。

3、合理安排工作減緩壓力

如果工作壓力非常大， 或者是每天工作很繁忙， 這樣類型的女性朋友手腳冰涼也是正常的，

因為壓力大會造成我們身體的代謝出現遲緩的情況， 而且身體的血液迴圈和代謝也會出現問題， 所以自然手腳就會出現冰冷的情況， 那麼為了能夠更健康的備孕， 女性一定要合理的安排自己的工作量， 在備孕的過程當中推掉一些不必要的業務應酬， 懂得減緩自己的壓力， 適當的進行運動。

4、補氣補血非常重要

一般氣血兩虛的女性， 最明顯的症狀肯定就是手腳冰涼， 那麼手腳冰涼還有一種情況就是腎虛， 其實腎虛也會造成女性氣血兩虛， 總之這些症狀都是相互聯繫的， 所以說女性朋友對不氣補血一定要重視， 在生活當中多吃一點有營養的食物， 可以每天堅持的吃一點紅棗紅糖，

這對於女性補氣血有很重要的作用， 而且還能夠促進女性的血液迴圈， 讓女性的氣色看起來非常好， 同時手腳冰涼的情況也能夠得到緩解。