備孕無小事情，女人痛經怎麼辦？

1、飲食忌寒冷辛辣

備孕中的女性朋友們要格外注意飲食， 在痛經嚴重的情況下， 飲食上更是要把好關。 在經期間， 要多吃蔬菜、水果、魚肉， 並儘量少吃多餐， 不吃油膩、生冷和辛辣等刺激性強的食物， 如霜淇淋、燒烤、辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。 經期， 還應多喝熱水， 也可以在腹部放上熱水袋進行熱敷， 以保持子宮的溫度。

2、熱鹽袋熱敷腹部

備孕中的女性朋友們如果存在痛經的現象， 不妨選擇用熱鹽袋來熱敷腹部， 可有效溫暖子宮， 趕走痛經。 首先， 取一袋食用鹽， 最好是細鹽， 備用， 將鍋清洗乾淨， 熱好， 將細鹽放入鍋中，

3、適當吃鳳梨

研究發現， 女性朋友想要緩解經期不適， 可以適當增加自身錳元素的攝取量。 水果中的錳含量是很高的， 其中鳳梨 的錳含量最為豐富， 而且鳳梨含有高水準的鳳梨酶， 這種酶可起到放鬆肌肉的作用， 從而緩解痛經。