懷孕第26周繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。 另外， 在懷孕第26周時要注意以下飲食要點：不宜多吃動物性脂肪;日常飲食以清淡為佳， 水腫明顯者要控制鹽的攝取量， 限制在每日2-4克;可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用;忌用辛辣調料， 多吃新鮮蔬菜和水果， 適當補充鈣元素。
理想膳食：孕媽媽在保持良好的飲食習慣的同時， 還應注意多吃一些含有維生素C較多的食品， 以幫助身體吸收更多的鐵質。 維生素大部分在體內無法合成， 必須通過食物補充， 但在烹飪過程中特別容易損失，
多吃什麼：孕媽媽可多喝優酪乳， 多吃冬瓜、蘿蔔等利尿、能氣的食物少吃難消和脹氣的食物， 多吃栗子、大棗等健脾養胃、補腎活血的食物。
營養菜譜：貴妃牛腩
材料：
牛腩500克， 紅蘿蔔250克， 薑(切片)25克， 蔥(切段)2棵， 辣豆 瓣醬、番茄醬、 酒各1湯匙， 甜麵醬半湯匙， 八角1粒， 芫荽少許， 鹽1/4茶匙， 白糖1湯匙， 生抽3湯匙， 牛 腩湯兩杯。
做法：
紅蘿蔔去皮洗淨， 切角形。 牛腩洗淨， 放入開水中煮5分鐘， 取 出沖淨， 再放入 開水中煮20分鐘， 取出切厚塊， 湯留用。 燒熱鍋， 下油2湯匙爆香薑片、蔥段、豆瓣醬、番 茄醬、甜面等醬， 加入牛腩爆炒片刻， 加酒， 放入調味料及八角待燒開， 改慢火煮30分鐘， 加入紅蘿蔔煮至熟， 以少許生粉水打芡，
