孕期不能喝的飲料
懷孕後, 任何含有酒精的飲料都是准媽媽要不應飲用。 因為這些都可能通過胎盤進入胎兒的血流並造成損害, 因此准媽媽不應飲用含有酒精的飲料, 哪怕是啤酒或葡萄酒, 雖然它們含酒精量很低, 但其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類, 對胎兒的損害很難估計。
可樂型飲料也是准媽媽禁喝的。 一般可樂型飲料都含有咖啡因、可樂寧、色素等, 過多的可樂寧、咖啡因進入孕婦體內後, 會導致中樞神經系統興奮, 產生煩躁不安、呼吸加快、肥肉震顫、心動過速、失眠、耳鳴、眼花等不良反應。
另外, 有些可樂型飲料含有磷類物質, 過量的磷攝入會干擾骨骼系統吸收鈣, 從而降低骨骼強度, 對胎兒的正常發育極為不利。
那准媽媽可以選擇哪些飲料呢?
准媽媽可以自己榨些鮮果汁。 鮮榨果汁中大約95%以上是水分, 此外還含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素, 但准媽媽每天飲用鮮果汁量不超過300毫升~500毫升。 但是切記, 准媽媽要慎重選擇果汁飲料, 因為它含有防腐劑、色素和香精, 這些成分對人體有害無益, 儘量不喝或少喝這些飲料。
新鮮的蔬菜汁也是准媽媽不錯的選擇。
但准媽媽需要注意的是, 製作蔬菜汁時最好選用兩三種不同的蔬菜, 每天變化搭配組合, 可以達到營養物質吸收均衡。 還有, 蔬菜汁需要現榨現喝, 而且並不是所有蔬菜都適合生吃, 一般適合做果蔬汁的有山藥、胡蘿蔔、番茄、生菜、黃瓜、蘿蔔、芹菜、香菜等等。
牛奶或優酪乳也非常適合准媽媽。 准媽媽堅持每天喝牛奶或優酪乳, 可以在孕期更好地攝取鈣質和蛋白質。
說到底, 礦泉水是准媽媽的最好選擇。
准媽媽千萬不要以為餓了就吃, 渴了就喝, 似乎已經是再習慣不過的事了, 其實並非那麼簡單, 喝飲料中也蘊涵著很大的學問。 學會選擇健康的飲料讓你和胎寶寶的身體更健康。
吃不吃早餐也會影響生男生女?
研究還發現, 每天早餐吃穀物的孕婦中, 59%的人後來生了男孩, 而很少吃或不吃早餐的孕婦生男孩的只有43%。
孕婦不能吃的五種肉類
孕婦在孕期也是一個特殊的時期, 這也是都知道的, 孕婦在孕期有的肉也是應少吃的, 那麼孕婦不能吃哪些肉?
孕媽媽哪些魚該吃哪些不該吃?
魚的蛋白質豐富, 遠遠高於肉類, 且屬優質蛋白, 易消化。 魚還含有豐富的維生素A、維生素D, 礦物質含量也較高。