生活在這個現代化的社會， 我們上樓基本上就是乘坐電梯， 很少有人會去爬樓梯， 但是我們卻不知道， 爬樓梯的好處卻很多， 不僅能夠強身健體， 而且有利於我們的肺活量， 那麼爬樓梯可以長高嗎？答案是肯定的， 而且爬樓梯比一些運動都有作用一些， 接下來讓我們一起瞭解一下爬樓梯可以長高嗎？
爬樓梯法
你需要每天上下樓堅持爬樓梯， 這樣有助於你的骨骼生長；如果你不怕別人笑話， 你也可使用這個方法效果會給好， 單腳跳樓梯， 一梯一梯的往上跳， 一隻腳跳累了就換另一隻腳跳， 長期堅持這樣做，
做適量運動
男生可以做俯臥撐， 女生可以做仰臥起坐， 當然你最好也做其他的拉伸運動。 每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以了。
運動後吃鈣片
運動後吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。 我個人吃的是兒童食用的鈣片， 我當時想的是兒童食用的鈣片的副作用小， 後來想想， 其實兒童食用的鈣片更易於吸收， 兒童鈣片本身就具有促進長高的作用。
多吃魚
為了使長高的效果更加明顯， 我建議大家多做豆腐魚吃， 這種做法更有利於鈣的吸收， 能夠快速的促進骨骼的生長， 每週吃一次魚就可以了。
喝牛奶
睡覺前喝一瓶牛奶， 可以促進睡眠， 提高睡眠品質還有鈣吸收的作用。 每隔一天和一次就可以了。
保證良好的睡眠
最好是早睡早起， 每天23點前睡覺7點前起床是最好的， 你可以飲用牛奶提高你的睡眠品質。
關於調整飲食和生活方式， 有下述建議可供參考：
1．合理調節飲食， 不偏食， 不暴飲暴食， 既要保證充足的營養， 又要適當節制。 不抽煙， 不飲酒；
2．生活要有規律， 睡眠要充足、定時， 最好睡硬板床， 枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健， 無病防病， 有病早治。 讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書， 讀不懂可請教醫生， 增加知識， 用科學指導自己行動；
4．保持身心健康， 豐富文娛生活， 情緒穩定， 無憂無愁有利生長發育。
近年有作者報告， 持續1-2小時適量體育運動， 在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加， 隨著血液中生長激素含量的增加，
爬樓梯可以長高嗎？通過以上的解答嗎， 我們也能夠得到自己想要的答案， 那麼在以後的日常生活， 能夠爬樓梯的話就不要再乘坐電梯， 近年來， 電梯出現的問題， 因此我們應該選擇比較安全， 當然有的時候時間比較急的情況， 還是可以乘坐電梯的， 不要太墨守成規就行了。
