想長高怎麼運動呢

長高是很多矮個子的夢想， 有的人是因為遺傳原因而導致的長不高， 有的人是因為營養不良而導致的長不高， 無論是哪種原因， 如果現階段你想要長高的話， 就必須採取一定的方法和技巧， 當然我們可以通過運動來達到長高的目的， 那麼想長高怎麼運動有哪些呢？接下來讓我們一起來瞭解一下吧。

運動加營養:

市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何， 眾說不一， 難予置評。 不過可以肯定的是， 傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。 只要你按照下面說的做， 你再長高3釐米的夢想就會成真，

你的身材也會更修長。

力學增高法

只要是人類， 背脊或多或少都有不正常的彎曲。 如果把此種（不正常的彎曲）矯正， 則各部的關節會伸長， 使你的高度增加， 你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少， 人體的關節有那麼多， 積少成多， 當然可觀。

力學治療法， 不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果， 同時能治療嚴重的貓背及O型腳， 並使脊椎恢復正常， 使體態轉好， 增加身高。 除此之外， 也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。 因此， 從事于這種美容體操的婦女日益增多。 只要每天施行3次， 3個月之後， 最少能長高3釐米， 體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

（一）併攏兩腳， 筆直地站立， 把一條腿向後移開半步，

然後把上體向前彎曲， 不要彎膝蓋， 使手指能觸到地面為止， 如此， 連續做15～20次。 這個動作， 可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和， 令左右兩腿勻稱。

（二）兩腳打開30～60釐米， 挺直地站立， 把一條腿向後退半步， 然後把上身扭曲， 使指尖能夠觸及另一側的腳趾。 並連續做10～15次。 這個動作， 可以使兩腕的線條優美柔和， 腰圍縮小， 並矯正脊椎柱的彎曲。

（三）兩腳打開60～70釐米， 把一條腿向後退半步， 再抬起雙臂， 與肩膀同高， 然後把雙臂水準地向後甩去。 向長腿的方向扭轉7次， 向短腿的方向扭轉4次。 這動作， 可以使腰圍緊縮， 體態嬌美。

（四）面向牆壁， 保持30釐米的距離站住， 一條腿向後退半步， 腳後跟張開， 讓足尖朝向內側， 再把兩手按在牆壁上， 挺起胸部， 以臀部向後突起的姿勢，

併攏著兩個膝蓋， 曲伸雙腿。 連續做20～50次。 這個動作， 可以讓股關節有了轉位， 能治好兩腿不勻稱的毛病， 而且能使腿部線條美麗。

想長高怎麼運動？雖然運動的種類比較多， 但真正意義上符合這一個條件的運動卻比較少， 當然運動只是一方面， 在生活中我們必須在飲食方面多加注意， 可以吃一些有利於長高的食物， 這樣飲食很運動雙重結合， 也更能達到我們的目的。