生活中的運動方式是各種各樣， 什麼羽毛球運動， 跳高運動， 跳繩運動， 還有跑步運動， 做俯臥撐， 仰臥起坐等， 這些都是運動， 但是對孩子來說， 想要長高的運動也有很多， 但是很多人不知道如何來正確的給孩子尋找最合適孩子的長高運動， 通過這些運動來幫助孩子長高， 同時也提高孩子的素質， 那麼怎樣來運動能長高呢?
併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。 這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
兩腳打開30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。 並連續做10～15次。 這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
兩腳打開60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水準地向後甩去。 向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。 這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。 連續做20～50次。 這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。 這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。
怎樣來做這個長高運動， 上面內容中我們介紹得很仔細， 大家可以照著這樣的方式和姿勢來做， 讓自己順利得到長高的效果， 想要長高的話， 還得讓孩子堅持每天補充能量和營養， 該休息的時候也要休息充足， 同時也要避免孩子晚上會有熬夜的習慣， 最好是按時睡覺。
