腮腺是涎液腺中最大的腺體， 位於兩側面頰近耳垂處， 腮腺腫大以耳垂為中心， 可以一側或兩側。 病因為感染性、免疫性、阻塞性及原因未明性炎症腫大等。 最常見為感染引起的腮腺炎， 多見於細菌性和病毒性。 細菌性腮腺炎主要表現為發熱、腮腺局部紅、腫、熱、痛， 白細胞計數增多， 病變進入化膿期， 擠壓腮腺可見膿液自導管口流出。 那麼， 腮腺炎病人平時可以做什麼樣的鍛煉呢？
一、仰臥起坐 1、平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢. 2、以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳. 3、回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個. 別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了。
二、騎自行車 1、平躺,雙腿彎曲抬起45度. 2、兩腿交替向前伸出,縮回。 3、腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
三、其它運動方式 1、直坐， 兩腳併攏向前伸直.雙手交叉放在腦後。 2、身子向後傾,同時雙腿併攏伸直抬起.身體形成V字. 3、動作保持10秒,重複以上動作10次 。 4、立姿蹲舉： 最好能有彈力繩或是跳繩輔助， 如果沒有， 也可以空手做。 首先， 雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩， 雙手再握住繩子放在肩上， 臀部往下蹲， 使大腿與小腿間約成90度， 靜止動作維持8秒後， 再站直。 至於該做多少次， 就請依照您的個人情況調整。
患者要根據自己的實際情況進行一定量的運動，
不要運動過於激烈。
