經常照料狗和遛狗的人活得長

據英國《每日郵報》4月21日報導， 美國密蘇裡大學獸醫學院的研究者發現， 經常照料狗和遛狗的人身體更健康， 最終活得也更長。 遛狗給老年人帶來的好處包括經常散步、體重更標準、社會交往多和較少去看醫生等。

研究者從美國選取了有代表性的約2萬名年齡在50歲以上的參與者， 考察了他們與動物的互動關係、體力活動量、看病頻率和健康結果等方面的資訊。 分析結 果顯示， 養只寵物狗和經常遛狗能增加老年人的體力活動量。

與寵物狗感情更親密的人更有可能經常遛狗， 他們每次遛狗的時間也較長。

狗能讓主人產生強烈的運動欲望， 不僅僅是因為主人必須每天規律地遛狗， 還因為帶著狗一起散步比主人自己散步的頻率要高得多， 尤其是老年人。

醫務工作者建議老人在退休後養只寵物狗來改善其健康狀況， 從而降低老人的醫療保健支出。

退休人群集中居住的社區也應當制定對寵物友好的政策， 如設立遛 狗專用通道和鍛煉區域， 從而讓老年居民獲得眾多健康益處。 養狗能督促老年人鍛煉， 也有助於他們結識更多的朋友。 美國疾控中心建議人們每週從事150分鐘中 高強度的鍛煉， 而遛狗恰好滿足了老年人的鍛煉需求。

如果你養狗， 並且遛狗， 你很可能會比其他人更健康。

密西根州立大學的一項研究表明，

養狗並且遛狗的人與其他人相比， 達到聯邦體能活動基準的可能性要高34%。

只有不到一半的美國人達到了每週體能活動時間兩個半小時的標準。 體能活動包括運動， 健身訓練以及散步、跳舞、園藝等休閒活動。

研究顯示， 遛狗的人平均每週散步時間要比養狗卻不遛狗的人多一小時。

“遛狗的人散步時間會比較多， 這是很明顯的。 此外， 我們還發現他們做的中度及劇烈運動也比其他人要多。 ”流行病學家馬修裡夫斯說， “養狗遛狗和達到高標準的體能活動之間看起來有著非常密切的聯繫。 ”

裡夫斯說， 大概有三分之二的狗主人表示他們會定期的遛狗。 養狗給了人們一個增加體能活動的機會。

研究還發現， 中年人遛狗的時間最少，

年輕人和老年人遛狗的時間相對較多;另外， 如果狗狗的體重在45磅以上， 主人遛狗的時間會比較長。

狗主人們， 你們感覺到養狗對健康的益處了嗎?

掌握正健康確的遛狗小技巧

雖然說每天都出去遛遛對狗狗和主人的身體都有好處。 不過萬事還需要有個度， 所謂過猶不及啊。

那每天要遛多久才是最合適的呢?這就要看你養的是什麼狗狗了。 一般來說， 小型狗狗每天散步的時間控制在20~30分鐘左右比較適宜， 而中型狗狗每天只需要在30~40分鐘左右， 如果你養的是一隻七八十斤以上的大狗狗， 那麼每天就基本上要溜達差不多一小時了。

狗狗每天溜達的時間不宜太短， 如果沒有充足的戶外運動， 狗狗的精力得不到消耗，

在家裡帶著的時候就容易唧唧歪歪的找東西來發洩多餘的精力。

但是也不要以為狗狗出去玩的時間是韓信帶兵多多益善。 在外面待的時間過長了， 對狗狗來說未必是一件好事情。 玩的時間長了， 容易讓狗狗的心都散了， 玩野了， 不利於教育。

溜達應該每日進行， 這一點比較重要。 比較喜歡阿諾斯瓦辛格電影的朋友們可以回憶一下， 在這個大塊頭拍攝的《真實謊言》裡面， 即使外面下著瓢潑大雨， 這哥們穿著雨衣還帶著自己家的小狗外出散步當然， 其實他是為了找個藉口出去和監視自己老婆的情報人員會面。 但不能否認， 他這個藉口真的找得很合理!真是天生做特工的料。

中老年狗狗小心遛

進入中老年期的狗狗在遛狗的時候應該注意，

不應做讓它心跳和呼吸非常快且長時間的運動。 當呼吸和心跳維持數分鐘或十多分鐘非常快的時候， 很容易造成心肌缺氧和全身多處組織的缺氧。

譬如一個人平常步行速度， 一小時約六公里， 心跳呼吸不會太吃力， 改成慢跑時， 卡路里的消耗量約增加百分之六十， 但心肌的耗氧量卻增加二至三倍。 所以對於到了中老年期的狗狗和人而言， 跑步唯一的好處， 只是在有限的時間內多增加一點卡路里的消耗而已。 但是運動的目的並不是為了消耗卡路里， 而是為全身的血液迴圈、肌肉、韌帶、關節和五臟六腑健康。