最新流行一種新的減肥方式， 就是爬樓梯減肥。 爬樓梯減肥可以利用我們平時空閒的時間而且也很方便， 不需要準備任何運動器材。 有不少年輕的女性朋友現在都在進行爬樓梯這種減肥方法， 但這樣的方式真的對減肥有效嗎？有這種疑問的朋友也不在少數， 下面我們就來瞭解下爬樓梯是否能真的減肥。
爬樓梯是一項健康的有氧運動， 它主要的運動部位是大腿， 但又能鍛煉全身。 和其他有氧運動一樣， 爬樓梯法讓身體發熱， 增強新陳代謝， 消耗體內食物轉化的ATP。 全身性的有氧運動， 加快整個身體中的血液迴圈，
爬樓梯比起在平地上走或跑的運動量大好幾倍， 它兼有跑和跳兩方面功力， 還具有逆地球磁性力的作用。 故爬樓梯不僅可使髖關節的活動幅度增大， 而且也使下肢肌肉的韌帶、肌腱的彈性得到鍛煉， 以達到強筋壯骨的效果。
爬樓梯對於減肥的好處是十分明顯的， 可以消耗更多熱量， 因為運動強度更大， 爬樓梯能消耗身體更多的卡路里。 研究結果表明， 高強度的間歇鍛煉能讓心率在運動後稍微提高， 在達到最高心率的70%心率的情況下進行間歇訓練， 能夠增加運動後過度耗氧量， 從而讓你每次鍛煉都會為了彌補這些耗氧量而消耗額外的80%卡路里的熱量。
事實證明爬樓梯對於減肥真的很有效，
