1柑桔
柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營養物質， 這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化， 可有效的防治便秘的病發。
女人在便秘的時候可以吃一些柑桔， 它可以很好的幫助你排便的。
2柚子
柚子既能潤腸通便， 又可以有效的降血壓。 在生活中適量的食用， 可有效的通便。
3橙
甘、酸， 平。 鮮食柳丁具有消痰降氣， 和中開胃， 寬腸健脾之作用。 所含果酸， 具有促泄通使之功能。
4草莓
草莓中富含豐富的維生素， 此外， 果膠的含量也很豐富， 它具有潤燥生津， 調理胃腸以及防止便秘的功效。
草莓也是很好的通便食物， 女人在便秘的時候可以多吃它， 很有效果的哦。
5梨
甘、酸， 涼。 梨有潤肺， 退熱， 降火， 清心， 解毒之作用， 主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6杏仁
苦， 溫， 有毒。 中醫學認為， 杏仁有祛痰止咳， 平喘， 潤腸之作用， 可治療外感咳嗽、產後便秘等。
7香蕉
甘， 寒。 香蕉具有潤肺， 滑腸， 解酒毒及降壓等作用。 尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。
