要想有比較好的減肥效果， 那麼就一定要選擇合適的鍛煉方法和有效的控制飲食。 這樣才能讓減肥的效果比較理想一些。 如果不能很正確的堅持鍛煉的話， 那麼效果也不會很好。 仰臥起坐是一種鍛煉腹肌比較有效的方式。 積極鍛煉是能有好的鍛煉效果的。 那麼做仰臥起坐不出汗能減肥嗎？下面我們來介紹下。
許多人每天堅持做仰臥起坐， 直至滿頭大汗、肚皮酸疼， 精疲力盡才肯甘休， 認為這樣就能順利地減掉小肚子。
但結果卻是人累著了， 卻不怎麼消耗脂肪， 不能達到肚子減肥的目的， 反而會因為肌肉增加，
仰臥起坐這種局部減肥法沒有科學依據， 並不是像看病一般“頭疼醫頭， 腳疼醫腳”就能治好病。
從運動角度講， 要想瘦局部， 需要整體性、全身性的運動， 並在此基礎上再加大腹部運動， 從而達到縮小肚子的目的。 而堅持跑步就是一項很適合的運動。
臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法， 能很好地鍛煉腹部肌肉， 腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器。 女性做屈膝仰臥起坐， 能鍛煉腹股溝。 腹股溝有許多毛細血管和穴位， 做仰臥起坐刺激血管， 促進腹部血液迴圈， 從而治療和緩解婦科疾病。 做仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎， 這樣能調節中樞神經。
做仰臥起坐不出汗能減肥嗎的問題，
