二、節前綜合征有什麼症狀
三、節前綜合症有什麼問題
你的“節前綜合症”怎麼治
上班族對長假的興奮以及對工作的倦怠屬正常顯現,上班族平時生活節奏快、工作壓力大,節日長假可以帶來短暫的放鬆緩衝,因而對節日的休息和娛樂有過多的期待,平時高強度的工作容易使人出現倦怠,形成緊張情緒,而這種情緒在節前的期待中會徹底釋放,造成懈怠和焦慮,從而產生所謂的‘節前綜合症’。
1、營造一種開心的工作環境,多跟辦公室的同事溝通、聊天,但是一定要避開放假這個話題。
2、當症狀很強烈時,千萬不要逼迫自己工作。 可以適當做一些小運動、靜默休息一會,等心情恢復,再工作。
3、如果家裡總是催促你回家,這時就一定要少打電話,可以用平時的時間運動,加強體魄。
4、按照平時程式上班,不要讓身體覺得要放假了,營造一種離假期很遙遠的感覺。
5、以結果為導向制訂每日工作計畫。
6、請假至長假開始即可。 此法雖可迅速緩解症狀,但不能根治,約有90%使用此療法的患者在下次長假再度發病且症狀明顯加重。
7、患者拿出工資條、信用卡帳單、支付寶帳單等通讀一遍,每日3次,但對於重患者療效不佳,甚至會產生節後辭職等嚴重副作用。
節前綜合征有什麼症狀
1、年前暫時性雞血征
在放假之前心情特別好、效率特別高,想著節前把所有工作都完成,停不下來!但你感受到了嗎,這雞血堅持到今天,也就快撐不住了。
2、年貨採購興奮征
女性病患居多,為了買副對聯或福字,要逛5家超市或50家網店才能選中。 花幾個小時,只為挑一隻長得不那麼像狗的猴掛件兒。
3、淘寶末期興奮征
這不同於剛剛開始採購年貨的興奮,這種病原因是,臨近春節,快遞小哥們都快放假啦!各淘寶店都貼出了休業倒計時!能忍嗎?怎麼能不在停止發貨前買買買?
4、年會嘚瑟征
有才藝的朋友早就默默練舞或者備臺本了,四季青好看的服裝也差不多都被搶完了……這激情已經按耐了1年之久!不打算上臺的則患有另外一種病,逛街成癮給自己挑年會衣服!
5、新年倒計時狂熱征
這個倒計時可以是9天、7天、1天…更有志者的倒計時可能從去年春節後返工就開始了,有360天那麼多……想想也是有點小激動呢!
6、沒法認真開會征
會議本身應該聊的內容很難讓人想起來了,最緊要是玩著手機,八一八年終獎,回顧一下過去展望一下將來,溝通一下同事之間的友誼,算是年後的預熱?
7、啥也不想幹綜合征
誰也別惹我,我就要安靜地等到放假!對有上進心殘留的人類來說,老啥也不幹也是很難以接受的,就需要“節後再說吧,新年新氣象哦”這金句來救場!
8、已經放假啦綜合征
這是一種錯覺,具體表現為你只想浪費時間,比如沒事兒就去宜家遛彎,只買一枚香薰蠟燭,或者去KFC排個隊,只買一個甜筒,總之越不實用越能體現出閒散慵懶之美。
9、旅行前亢奮征
節前做旅行計畫簡直要花去和旅行同樣長的時間!光想著去哪兒就得糾結好久,加上攻略要看,行前規劃要做……透支的興奮根本停不下來!
10、刷票強迫征
雖然早就搶好了車票,但是沒搶到臥鋪也讓人不甘心,每天就各種刷票、改簽、退票、再買票……經歷了這樣的搶票,似乎就進入了假期狀態。
11、禮節選擇困難征
春節這項大節日沒有禮物的限制,下至福字上至金條都可以被悅納。 如何能送出既有腔調,又能讓人記住,又不超預算的禮物,也是件燒腦的事兒。
12、江東父老恐懼征
一想到回家就要接受“結婚了嗎?”“為什麼不要小孩”之類問題的考驗,好怕怕到生無可戀……簡直想“租男/女票回家”回家充數。
13、返祖焦慮征
如果要回鄉下拜年,進入聯手機信號微弱或都沒有的異次元空間,這簡直想一場生存挑戰!
14、儲備“彈藥”狂躁征
想解決儲備彈藥狂躁征,只能學倉鼠過冬,先給自己儲存一些娛樂資料以備無網之需。 比如,一眼也不看最近流行的《太子妃升職記》等大頭截胸的熱播劇,然後春節把幾十集一口氣看完!
節前綜合症有什麼問題
1、工作能推就推
每快到放假的時候,大家的心情都是澎湃,恨不得趕緊離開辦公室,一睜眼就到家了。 可事實是,睜開眼還是一堆的工作任務。 節前的工作的工作都是緊張的,因為需要把放假間的工作進度補上去,所以熬夜加班再正常不過了。 但是總有那麼些人想著放假後的美好時光,一整天就過去了,回頭發現,工作還沒完成,心裡想著“放假回來有心情再做”。
2、年貨大採購
說到過年,那就不得不提年貨了。有很多上班族到除夕才放假,哪裡有時間備年貨,閑來無聊時,就會逛下淘寶活動,一逛就發現,都是想買的。於是,付款付到手軟。
3、怎麼回答父母逼婚
結婚時間的拖延,家裡的父母也為此操碎了心。三天兩頭聯繫家裡的親戚介紹物件,就等著年關見個面,把事一定。未婚的上班族每天都會在腦子裡想一遍父母逼婚的流程,再類比一下場景,想一些對策。
但是總有那麼些人想著放假後的美好時光,一整天就過去了,回頭發現,工作還沒完成,心裡想著“放假回來有心情再做”。2、年貨大採購
說到過年,那就不得不提年貨了。有很多上班族到除夕才放假,哪裡有時間備年貨,閑來無聊時,就會逛下淘寶活動,一逛就發現,都是想買的。於是,付款付到手軟。
3、怎麼回答父母逼婚
結婚時間的拖延,家裡的父母也為此操碎了心。三天兩頭聯繫家裡的親戚介紹物件,就等著年關見個面,把事一定。未婚的上班族每天都會在腦子裡想一遍父母逼婚的流程,再類比一下場景,想一些對策。
