玉米汁的功效 多喝玉米汁有助於增強體力

玉米， 是營養價值很高的食物。 那麼玉米汁呢?大家喝過玉米汁嗎?玉米汁的營養價值也不低喲， 而且玉米汁的功效還很多。 下面我們就一起來探析一下玉米汁的作用， 喜歡喝的朋友趕快一起來看看吧!建議大家以後偶爾做些玉米汁來喝， 對身體有好處的!

玉米汁是用玉米這種公認的“黃金作物”做成的， 玉米汁的功效與作用當然不容小覷。 玉米汁中含有鎂、硒等營養物質， 還含有豐富的纖維素， 所以經常飲用玉米汁有助於排出體內毒素、緩解便秘、預防腸癌等。

玉米汁的功效與作用有哪些

1、增強體力

玉米汁合大量碳水化合物， 以及高於大米的蛋白質， 烹製後易被人體吸收， 有增強體力， 強化肝臟的作用。

2、保護血管， 降脂

玉米汁含有豐富的不飽和脂肪酸和亞油酸， 這些物質與玉米中維生素E協同作用， 可有效預防血液中的脂肪沉積於血管壁。

3、保護視力

玉米汁中含有豐富的玉米黃質素和維生素A原， 可抗氧化， 保護視力。

4、強健骨骼

玉米汁含有一種叫矽酸的物質， 這種物質可強健骨骼， 降低膽固醇。

5、提高免疫力

玉米汁含有大量的礦物質元素， 常食可提高人體免疫力， 預防便秘， 有助於減肥。

玉米汁的營養價值

1、玉米汁中的膳食纖維可以降低體內的膽固醇水準， 可以預防動脈粥樣硬化。

2、玉米汁中維生素E的含量也非常豐富，

在延緩衰老的同時， 它還可以抑制脂肪成分轉化為有害的脂質過氧化物， 從而維持血液的暢通， 減少血管病變發生的概率。

3、玉米富含有高血壓患者應多攝取的鉀、鎂與鈣。 鉀能促進鈉的代謝， 鎂能擴張血管、輔助心臟的收縮， 而鈣具有降低血脂、抗血栓與擴張血管的功效。

玉米汁的做法

1、洗乾淨後加水煮開， 就像煮玉米糖水一樣， 這一步很重要， 因為直接用生玉米來榨汁會有一股青澀的味兒， 就算過後煮開了味道還是不能去掉， 這也是用生榨法做玉米汁的不足之處。

2、玉米粒一定要煮透， 不要因為玉米可以生吃、快熟而把時間縮短。 煮的時間不夠， 榨出來的玉米汁會渣水分離的， 喝起來就沒有那種濃稠的口感了。

3、煮好的玉米放涼後就可以榨取了， 加水要掌握分寸。 不要太多也不要太少。 我是三勺玉米四勺水榨的。

4、榨好後就可以直接飲用了。

哪些人應多喝玉米汁

上面介紹了玉米汁的功效與作用、玉米汁的做法， 那麼哪些適合喝玉米汁呢?根據玉米汁的功效與作用可知， 高血壓、高血脂、動脈硬化的人可以常喝玉米汁;玉米比較容易消化， 對於腸胃功能開始退化的老年人來講， 喝玉米汁可以改善老年人的習慣性便秘;玉米汁的熱量很低， 又有助於消化， 因此常喝玉米汁， 有助於健康減肥， 想減肥又想吃美食的人可以常喝玉米汁;此外女性還希望自己能夠保持年輕， 多喝玉米汁， 可以補充延緩衰老的維生素E。

結語：有關玉米汁的功效和作用，

這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對玉米汁已經有了一定的認識了。 玉米汁是很香甜的飲料， 而且玉米味道特別重， 相信不少人都喝過， 味道很好喝的。 現在又知道玉米汁這麼多功效， 大家以後要多多關注它了!