針法是以毫針刺激人體經絡穴位， 通過提、插、撚、轉等不同手法， 起到調整臟腑、疏通經絡的作用。 灸法是借助艾火熱力， 灸灼、薰熨穴位， 以達到溫通經絡、調養臟腑的效果。 按摩是用手對人體經絡穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法， 起到運行氣血、健身祛病的作用。 三種方法各有特長， 既可單獨應用， 又可按需綜合施行， 只要操作得法， 一般對人體無損傷與副作用。 如能持之以恆， 不失為簡單、易行、實用、有效的養生祛病良法。
鑒於經絡理論博大精深， 人體穴位內容豐富， 針刺、灸法、按摩等操作方法複雜， 非經專門學習訓練者，
養生治病從頭部經絡開始
自我點穴
頭部點穴：點按風府穴：雙掌掌根貼於耳後， 雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鐘， 力量適中。 風府為督脈穴， 常點按此穴可防治頭、頸疼痛， 預防中風。
點百會、四神聰：雙掌掌根貼於頭的兩側， 然後以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴， 約1～3分鐘， 力量適中。 百會為督脈穴， 四神聰為外經奇穴， 頭為諸陽之會， 常點按此二穴， 可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。
點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴， 約1分鐘。 印堂為經外奇穴，
點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴， 點法和揉法結合， 約1分鐘。 太陽為經外奇穴， 常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
點人中：以左手中指指腹按人中穴。 人中又稱水溝， 為督脈穴， 點胺此穴可醒腦提神， 用於神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。
點人中可以治療疾病
上肢點穴按摩
取坐位， 先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴， 然後以右手拇指指腹依次點按合穀穴、列缺穴、內關穴， 也可點按左、右手的十宣穴。
換左手指點按右上肢各穴， 穴位同上。
下肢點穴按摩：以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三裡穴和委中穴， 點法和揉法結合。
結語：大家都知道人的身體中有著成百上千個學位，
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