紅豆適宜于各種人群。 那麼, 夏季要如何煮紅豆湯呢?很多家庭在夏天都會煮綠豆湯, 紅豆湯的煮法是不是也相同呢?接下來, 為大家來介紹一下紅豆湯的簡單煮法, 快來一起瞭解瞭解吧。
夏天吃紅豆的好處
中醫認為, 夏季養生重在養心。 夏季氣溫炎熱容易汗流浹背而流失鉀元素(缺少容易疲勞), 而且夏季暑濕重也容易導致脾虛而疲勞感加劇。 中醫認為紅豆清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神, 還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。
紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品, 除了可增進食欲外,
紅豆養心的功效自古就得到醫家的認可, 五色配五臟, 紅豆顏色赤紅, 紅入心, 故李時珍把紅豆稱之為“心之穀”, 強調了紅豆的養心功效。 從臨床上看, 紅豆既能清心火, 也能 補心血。 其粗纖維物質豐富, 臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質, 能行氣補血, 非常適合心血不足的女性食用。
各種美味紅豆湯的做法
1、簡單紅豆湯
材料:赤小豆3000克, 白砂糖200克
制法:先將紅豆洗淨,
2、清熱解毒紅豆湯
材料:赤小豆500克、白砂糖200克(建議:5人份量)
制法:先將紅豆洗淨, 加水用旺火煮沸後;改用文火燜至酥爛, 然後加白糖煮沸後即可。
養生功效:赤小豆味甘酸性微寒, 健脾利水, 解毒消癰, 消利濕熱的作用。 此湯消暑清熱, 利尿健胃, 益肝脾腎等功效。
3、去水消腫湯
制法:將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日, 瀝幹備用。 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟, 再加入冰糖, 待溶解後熄火即可食用。
功效:有助養顏美容、益氣養血、利水消腫。
4、蓮子百合紅豆沙
制法:紅豆50克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約50克。 將洗淨的紅豆浸泡兩小時, 煮沸清水, 放入所有材料, 煲兩小時即可。
功效:健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。