冬春之交天氣燥冷， 因此人體常常會出現如皮膚乾燥、口幹唇燥、咽喉腫痛等症狀。 因此， 適當吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果， 可以使人頓覺清爽舒適。 而最適合此時食用的水果莫過於梨了。
梨因鮮嫩多汁， 含有85%的水分， 酸甜適口， 含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等， 被稱為“天然礦泉水”， 自古就被尊為“百果之宗”。
小兒吃梨的好處有哪些功效與作用
冬季小兒非常容易發生乾燥上火， 咽幹咳嗽、感冒發燒、便秘等症狀， 而大自然給予了我們的最常見而又廉價的水果養藥-梨。
孕婦吃梨的好處有哪些功效與作用
冬季氣候乾燥， 燥氣容易傷人。 而梨恰好有潤肺消痰、止咳降火的作用， 對咽幹鼻燥、咳嗽無痰、咽喉腫痛、舌幹口渴、便秘尿赤、皮膚乾澀等都有緩解作用。 適量食用， 可以幫助准媽媽預防上呼吸道疾病。 從營養學的角度講， 梨富含鉀， 熱量低， 膳食纖維含量豐富， 尤其適合出現妊娠水腫的准媽媽食用。
女性吃梨的好處有哪些功效與作用
梨是冬春水果中的首選， 它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素， 梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能， 食用有飽腹感， 對緩解皮膚乾燥， 美容養顏、減肥瘦身有幫助。
男性吃梨的好處有哪些功效與作用
很多男性朋友有煙癮， 抽煙對身體的危害大， 梨子自古被尊為“百果之宗”。 味甘微酸、性寒、無毒。 有止咳、潤肺、涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。
老年人吃梨的好處有哪些功效與作用
梨所含糖類有果糖和葡萄糖等， 具有保肝、助消化、促進食欲的作用， 可用於老年肝炎、肝硬化病人的輔助食療。 所含有的多種維生素及鉀、鈣元素， 有降壓、清熱、鎮靜和利尿作用， 對老年人高血壓、心臟病同時伴有頭暈目眩、心悸、耳鳴者輔助食療有一定的效果。
梨的幾種養生吃法：
【梨汁粥】
材料：鮮梨2個， 大米100克， 白糖適量。
做法：將梨洗淨， 去皮、核， 榨汁備用;將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入梨汁、白砂糖，
功效：可潤肺化痰， 適用於肺熱咳嗽或燥咳、口乾等。
【雪梨膏】
材料：雪梨
做法：取鮮雪梨適量切碎， 榨汁備用。 梨渣加水煎煮2次至味盡， 合併煎液， 濾過， 與梨汁濃縮， 再加倍量砂糖， 煮沸， 收膏即成。
每次10~15克， 每日2~3次， 含服或沖飲。
功效：可清肺泄熱， 潤燥止渴， 用於肺燥乾咳、久咳、胸痛等。
【貝母蒸梨】
材料：川貝粉5克， 大雪梨1個， 冰糖適量。
做法：將雪梨洗淨， 切塊， 與川貝、冰糖同入碗中， 隔水蒸熟服食， 每日1~2次。
功效：可化痰止咳， 適用於痰熱咳嗽。
【秋梨燕窩】
材料： 秋梨1個， 燕窩、冰糖3克。
做法：將秋梨去核， 燕窩泡軟， 冰糖捶碎， 將二者同納入梨心中， 蒸熟、早晚各服食1次。
功效：可滋陰潤肺， 化痰止咳， 適用于肺陰虛所致的咳嗽、痰喘、咯血及秋燥咳嗽、胸痛等。
