養生的方法有很多, 養生湯是一種常見的而且很有用的方法。 女人的氣色都是靠滋養出來, 可以這樣說, 你瞭解養生知識的多少可以直接地反應出你氣色好壞, 下面幾款養生湯正是你想要的!
第一款滋養生湯:青木瓜鮭魚湯
養生功效:瘦身、養顏、美白、淡斑
材料:鮭魚頭、青木瓜、黃茋、生薑
做法:
1、青木瓜洗淨去皮切塊, 鮭魚頭洗淨垛塊後備用;
2、在鍋中放入適量的水, 煮開後放入木瓜、鮭魚頭、黃芪跟生薑片。 大火煮10分鐘後轉至小火慢燉, 至煮爛即可。
養生小提示:眾所周知, 木瓜自古就是第一豐胸佳果, 木瓜酶對乳腺發育很有助益,
第二款養生湯:山藥豬蹄湯
養生功效:豐胸、美顏、潤膚、補氣
材料:山藥、豬蹄、紅棗、米酒
做法:
1、將紅棗洗淨待用、豬蹄肉洗淨切塊、山藥削皮切段;
2、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多餘油脂後,
3、在鍋裡倒入適量的水, 放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄, 大火煮10分鐘後轉小火燉2-3小時即可。
養生小提示:山藥原名薯蕷, 能補脾氣而益胃陰, 而補肺益腎只能作為輔助之品。 它的黏質液內含有女性荷爾蒙的基本物質, 有促進荷爾蒙合成的作用, 幫助女性對抗荷爾蒙減少, 產生的肌膚老化現象, 讓皮膚光滑有彈性。 豬蹄中含有大量的膠原蛋白, 可以幫助促進皮膚細胞吸收和貯存水分, 防止皮膚乾癟起皺, 使你的皮膚圓潤飽滿、光滑富有彈動噢!
第三款養生湯:養顏瘦身湯
養生功效:消除腹部脂肪、祛水腫、滋潤
材料:豆腐、瘦肉、海帶、鮮菇、枸杞、生薑
做法:
1、薑片切絲、豆腐切塊、瘦肉切片備用;
2、將豬肉在鍋中灼過水後取出, 備用;
3、在鍋中放入適量的水, 燒開後放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等一起煮, 先用猛火煮5分鐘後, 再轉小火煮10分鐘;
4.最後放入瘦肉, 煮沸後用小火慢燉, 煮2個小時左右即可。
養生小提示:海帶含有豐富碘和多種微量元素, 有消除脂防及膽固醇之作用。 同時有刺激卵巢濾泡黃體化, 恢復卵巢的正常機能, 糾正內分泌失 調, 消除乳腺增生的隱患的功效。 是女性養顏必吃的聖品之一。
第四款養生湯:潤顏美膚滋補湯
養生功效:滋陰養肺、生津、潤膚、滑膚、美顏、補肝益腎
材料:何首、沙參、玉竹、薏仁、蜜棗、豬肺、鹽
做法:
1、把何首、沙參、玉竹、薏仁一起洗淨待用;
2、豬肺洗淨切塊, 灼水後撈起瀝幹, 備用。
3、鍋中放入適量的水, 放入所有材料,
養生小提示:何首烏有解毒、潤腸、通便的作用, 還有補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎的功效, 可用於治療失眠多夢, 血虛身痛, 風濕痹痛 、皮膚瘙癢等疾病。 而玉竹則有養顏、潤澤的功效。
第五款養生湯:瘦身美白湯
養生功效:改善膚色黯淡、毛孔粗大等皮膚問題, 消除體內多餘油脂, 瘦身、養顏
材料:冬瓜、銀耳、紅蘿蔔、薏仁、紅棗、生薑、白芷、黃芪
做法:
1、事先提前1小時將薏仁洗淨泡, 銀耳、白芷、黃芪和紅棗洗淨備用;
2、鍋裡放入適量的水煮開後再放入泡過的薏仁, 煮開後再轉小火煮20分鐘。
3、冬瓜連皮洗淨切塊後放入鍋中一起煮, 之後再放入銀耳、白芷、黃芪和紅棗。
養生小提示: 黃芪具有補氣固表、止汗解毒、利尿、消腫等功效;白芷可以溫補肺、胃, 祛風解表, 散寒止痛, 除濕通竅, 消腫排膿的功效, 可以治療由感冒引起的頭痛、鼻塞、腹瀉等。
現在夏季的到來再加上都市佳麗們工作的煩惱, 多多少少有點臉色難看, 有空不妨買點材料回去做下養生湯!