一身黃金甲包裹著潔白的身軀, 香甜、軟滑的香蕉, 不僅味美, 藥用價值也不少呢。 特別是對長時間處在快節奏、高壓力、久坐電腦前的白領們, 由於不規律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動, 很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾, 同時還可能會有心理方面的不適, 抑鬱、情緒低落等, 心血管疾病也悄悄的盯上了白領們。 而一根美味的香蕉, 就能幫組你解決眾多的不適, 還有更多意想不到的好處呢。
一根香蕉的功效
【治療高血壓】高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少,
【防治胃潰瘍】胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松, 往往會導致胃出血。 而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質, 它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖, 產生更多的黏膜來保護胃。
【解酒】香蕉皮60克煮水飲, 清利頭目。 特別提醒:香蕉性寒, 脾胃虛寒, 胃痛腹瀉的患者應少用。 香蕉中含有大量的鎂, 多吃可使血液中的鎂含量上升, 對人的心血管系統產生抑制作用, 可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的症狀。
【減肥】因為香蕉中澱粉含量很高, 所以很容易飽腹, 加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間, 因此不會產生過多的能量(能量食品)堆積。 從這個角度來講, 香蕉可以作為減肥首選的優良食品。
【美容淡斑】香蕉面膜做法:香蕉半隻, 搗泥加適量牛奶, 調成糊狀, 敷在臉上。 保持15~20分鐘後洗去。 可使皮膚清爽潤滑, 並可去除臉上座瘡, 淡化雀斑。
【治療咳嗽】肺熱咳嗽用香蕉1~2只, 冰糖燉服。 每日1~2次, 連服數日, 效果佳。
【治療憂鬱症】香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺。
每天吃香蕉好處多 但牢記吃香蕉4大禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道, 香蕉未成熟時, 外皮呈青綠色, 剝去外皮,
我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。 生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。 當香蕉成熟之後, 雖然已嘗不出澀味了, 但鞣酸的成分仍然存在。 鞣酸具有非常強的收斂作用, 可以將糞便結成幹硬的糞便, 從而造成便秘。 最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後, 非但不能幫助通便, 反而可發生明顯的便秘。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調
香蕉是香糯可口的水果, 因而有些人一次大量食用香蕉。
3、香蕉忌放於冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被採摘, 因其自身成熟很快, 如果成熟時才採摘, 味道不好, 看上去也不新鮮。 那麼香蕉摘下來後, 被貯存時的溫度要求也較高, 一般為11--13攝氏度, 而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右, 最高達8攝氏度。 香蕉若置放於此環境中,
4、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食, 但不能空腹大量地吃。 因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂, 對於正常的人, 大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡, 對健康不利。 所以不可空腹食過多的香蕉。