女性就要懂得保健好自己， 而所謂的保護就從小就要開始懂得做好保護措施了， 而女性最為重要就是要注意養顏， 那麼， 說到養顏應該要如何從小開始， 現在就讓我們正確的來瞭解一下， 在不同的年齡段中的女性有著不一樣的養顏方法方式的， 如下所介紹：
一、15歲到25歲的女性：
肌膚狀況：這一時期的女孩子其實蠻辛苦的， 讀書、考試、求職、談戀愛， 可又偏偏是月經來潮、卵巢發育、激素大量產生的時期， 皮脂腺分泌物也會增加。
這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性， 可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，
推薦：養顏芝麻黑豆漿
將10g花生和80g黑豆浸泡後， 再與黑芝麻一起打成漿， 煮開即可。
非常適合女性飲用， 具有烏髮養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。
二、25歲到30歲女性：
這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少， 加上大都工作辛苦， 育兒操勞， 皮膚光澤感減弱， 額部和眼角部會逐漸出現皺紋。
除了堅持吃淡食多飲水外， 還要特別多吃含維C和維B的食品， 如芥菜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
推薦：去斑胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30ml， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
三、30歲到40歲女性：
這個年齡段的女性內分泌和卵巢功能逐漸減弱，
多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果， 還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質， 比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等， 以促進皮膚吸收水分和儲存水分， 可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。
推薦：皮蛋瘦肉粥
把松花蛋切碎， 瘦牛肉切絲或末， 加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻待用。
等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉， 然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。 再熬10分鐘即可。
四、40歲到50歲女性：
這時的女性逐步進入更年期， 卵巢功能減退， 因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱， 眼瞼容易出現黑色的暈圈，
多吃一些可以促進膽固醇的排泄和補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食品， 比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的捲心菜、花菜、花生油等。
女性的美是靠保養出來的， 而在保養時是需要看具體的情況而定的， 不同的女性人群中有著不一樣的保養方法， 要有針對性的才能取良好的保健效果的， 而以上的內容就是針對不同年齡段的女性而言的。
