練習瑜伽的朋友越來越多， 不可否認， 瑜伽已經成為一種非常盛行的健身運動。 那麼， 練習瑜伽的好處到底有哪些呢?你知道?感興趣的朋友可以跟著我們的瑜伽視頻教程， 或者相關的瑜伽教學資料來瞭解一下!
下面， 我們先和大家一起來簡要的瞭解一下瑜伽的發展。 我們都知道瑜伽起源於印度， 但是關於現代瑜伽的發展你又瞭解多少呢?
瑜伽的發展
在印度西北部沙漠區的阿布山上， 一群奉行瑜伽冥想精神的印度女子， 不單掌管一所在全球七十多個國家擁有三千多個分部的“世界精神學院”，
她們堅守的信念是：當我們改變時， 世界也隨之而改變。 “瑜伽”這名詞， 近年已成為“新紀元”養生與健美的同義詞。 從歐美到東南亞， 年輕一輩都把它奉為都市生活的最佳減壓之道。
瑜伽的種類也很多， 適合不用的的人群， 可以滿足不同的需求。 比如白領一族可以練習辦公室瑜伽， 冬天可以練習高溫瑜伽等等。
這種集修神、修身、修德於一身， 源自遠古印度文化的哲學， 在不少印度人眼中更是印度智慧對世界文化的一大貢獻。
練瑜伽的8個好處
1、促進血液迴圈
氧氣是人體細胞的生命之源， 它可以治療傷口， 清除細菌， 同時亦可確保肌肉構造的強度與活力。
血液則認真將氧氣帶向身段每個部門，
堅持一段時間的瑜伽練習， 可以有效的促進我們的全身血液迴圈， 可以使我們的身體更加有活力， 更加健康。
比方樞紐關鍵、結連構造及體內器官等。 而某些瑜伽姿勢比方延展、旋轉、後抑和收緊肌肉等， 亦有發送信號成果， 讓身段傳送血液至這些特定部位。
2、排毒
我們四周彌漫著差異毒素， 無論是氛圍、食物及水中都蘊藏著大量毒素。
幸好人類的身段明白透過皮膚、呼吸、血液和排泄器官， 自行排清毒素。 但到底排毒和瑜伽又有什麼關係呢?
我們練習瑜伽之後， 經常會大汗淋漓， 這時我們身體的毒素就會借此排出體外。
3、提拔力量及柔韌度
大多士認為， 利用最新健身東西或聘任私家鍛練， 才氣達致理想的健身結果。
縱使部門學員確能如願以償， 但更多人發明原來瑜伽的成果更為明顯， 因為瑜伽是一種既天然又全面的健身要領。
每一種瑜伽款式， 都擁有千百年歷史， 它能強化及延展體內結連構造。 無論您的身段是柔軟或僵硬、衰弱或強健， 瑜伽都能改進您體格和心靈， 有助改進身段狀態。
4、舒緩壓力
若未能好好舒緩一樣平常生存壓力， 大概會導致身段出現緊張疾病。 定期練習瑜伽， 可令身段和心靈重拾寂靜， 同時有助改進免疫體系， 將因壓力而構成的毒素排擠體外， 是您顛末一天疲累事情後的最佳「治療」良方。
5、提拔自大心
練習瑜伽， 可以令您康健、強健和機動，
透過練習瑜伽款式， 您不光會在中間之內感想自大， 一樣平常生存亦變得彌漫生氣希望， 辦事天然得心應手。
6、控制呼吸
呼吸亦有質素之分， 而且每每直接影響我們的生理狀態。
當我們傷心的時間， 呼吸的速度會快而淺;但開心的時間， 我們的呼吸亦會變得慢而深。 一樣平常生存當中， 我們毋需刻意把穩呼吸的本領， 但當我們學習怎樣控制呼吸後， 即會相識怎樣控制您的體能和感情。
我們常提到的動態冥想是一種更高層次的瑜伽練習， 門生無論練習什麽舉措姿勢， 都能透過完備練習， 連結深層而劃一的呼吸。
云云一來， 瑜伽能資助我們掌控心靈狀態， 緩減一樣平常生存中所面對的壓力。
7、調治體重
許多學員表現定期練習瑜伽之後， 較少環境會感想肚餓， 而且選擇的食物亦會比以往更康健。
總括來說， 練習瑜伽可以大概資助身段排毒， 加快新陳代謝， 是一種康健的生存風俗， 您更會因此而戒?失暴飲暴食的風俗!
8、團體健身成果
許多有益身心的活動， 同時亦偶然機陵犯您的身段， 比方漫步跑會令膝蓋和背部樞紐關鍵受損， 網球亦會令您的本領和腳踝出現樞紐關鍵炎等症狀， 舉重更會令結連構造更快變得繃緊而僵硬。
瑜伽是少數能促進團體康健的活動之一， 當中包羅身段和生理兩方面， 而且不會對身段造成任何傷害和引起併發症等。
