香蕉是我們常吃的水果， 很多人都把它當作開心果， 香蕉有哪些營養呢？
香蕉營養分析：
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分， 可充饑、補充營養及能量；
2、香蕉性寒能清腸熱， 味甘能潤腸通便， 可治療熱病煩渴等症；
3、香蕉能緩和胃酸的刺激， 保護胃黏膜；
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質， 可以抑制血壓的升高；
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用， 可消炎解毒；
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
1、預防感冒
每天吃1-2根香蕉可預防感冒和流感等病毒的侵襲。
秋天氣溫忽高忽低， 是感冒的多發期。 專家研究認為， 香蕉能夠增加白血球， 改善免疫系統的功能， 提高人體抵抗疾病的能力， 特別對病人、嬰幼兒很有效果。 因此， 在日常生活中， 我們不妨每天吃1-2根香蕉， 通過提升身體的抗病能力來預防感染， 特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
2、防止便秘
香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便秘。
秋天氣候乾燥， 腸道乾澀， 易引起便秘。 香蕉含大量的水溶性纖維， 可以幫助腸內的有益菌生長， 維持腸道健康， 做好體內環保。 堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便秘。
3、減輕“秋愁”
香蕉能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。
秋季是千樹落葉、萬花凋零的季節，
香蕉搭配禁忌
香蕉+酸牛奶：同食易產生致癌物。 香蕉+土豆：同食會引起面部生斑。 香蕉+芋頭：同食會引起腹脹， 中毒。 香蕉+甘薯：忌同食。 香蕉+土豆：同食易長斑。 香蕉+芋頭：同食腹漲。
