護膚是愛美的朋友們的終身保衛戰， 特別是到了夏天， 身邊愛美的朋友們更是無所不用其極。 然而對於我來說， 除了必要的護膚品之外， 當然還會有我特殊的殺手鐧----飲食調理。 只有做到了由內養外， 才可以達到較好的護膚效果。 而我在夏季裡眾多喜歡的美膚食品中， 在我心裡絲瓜可謂是位居榜首。 那麼今天就會朋友們好好聊聊絲瓜這把惹人喜愛的“護膚傘”吧！
絲瓜營養小檔案
絲瓜又名天吊瓜、天羅。 其本身翠綠鮮嫩， 清香脆甜， 是深受大眾喜歡的一種蔬菜。 絲瓜不僅口感好、營養多， 本身還是美白、去皺的天然的美膚品，
絲瓜本身含有的黏液物質、瓜氨酸、維生素B1、維生素C、干擾素誘生劑、瀉跟醇酸、蛋白質、鉀、鎂等營養物質。
絲瓜的功效
1、保持皮膚水嫩， 富有彈性的功效絲瓜中富含黏液物質， 可維持皮膚角質層的正常含水， 能補充皮膚必要水分， 緩解皮膚脫水現象， 保持皮膚水嫩， 富有彈性。
2、 抗皺美膚的功效絲瓜富含瓜氨酸能促進皮膚細胞的新陳代謝， 具有增強皮膚防禦能力、保持皮膚水分、潔白皮膚、舒展皺紋、舒展皺紋、祛除雀斑、改善皮炎等功效。
3、防止皮膚老化的功效 絲瓜中每100克絲瓜中含有維生素B1 0.02毫克。
4、美白肌膚的功效每100克絲瓜中的維生素C的含量為5毫克。 維生素C能美白皮膚， 還能消除皮膚斑塊， 抑制黑色素的形成， 是皮膚細嫩、白皙
當然絲瓜除了護膚的功效之外， 絲瓜中含有干擾素誘生素， 能夠刺激人體產生干擾素， 從而起到防癌、抗菌、抗病毒的作用。
絲瓜對皮膚真是一把地道的保護傘， 但是對於身體虛弱、消化不良腹瀉者不宜食用。 愛美的你還在等什麼呢？一起為我們的皮膚加分吧！
[溫馨提示]絲瓜不宜生吃， 絲瓜的味道清甜， 烹煮時應該注意儘量保持清淡， 不宜加過多的醬油或是豆瓣醬等味道重的醬料調味， 以免搶味。
