胸肌為什麼不對稱？
我重複過很多次：不對稱是必然的。
不對稱的人才是正常的， 這取決於我們習慣性的使用， 以及本身人類自身的相關基因。
比如說我們都習慣使用右手， 那麼你怎麼又能要求左手和右手一樣靈活、發達？
這不是可笑嗎？
同理， 健身甚至都不是我們的生活狀態（僅僅是我們每天會進行一次的愛好）， 你怎麼又能要求它讓我們完全對稱？這不是更可笑嗎？
（笑得我都開始臥推了）
因此說來， 不對稱的情況是很正常的， 你不必恐懼， 那麼如何試圖調整這樣的情況？
1、左右不同重量的拉力器夾胸：增強較弱一側胸大肌外形輪廓
拉力器夾胸是另外一個容易做到左右負荷可以不一樣的鍛煉動作， 這個動作本身對於胸大肌外形的形狀勾勒有獨特作用。
2、單臂啞鈴仰臥屈臂上提
啞鈴仰臥屈臂上提對胸部有很好的鍛煉效果， 可以採用單手做此練習以矯正胸肌不對稱的現象。
3、左右不同重量的啞鈴臥推
杠鈴臥推無法達到左右負荷不一樣的效果， 而啞鈴臥推卻能做到。 兩手採用不同的重量， 右側大於左側2.5～5公斤左右。 這樣兩側差不多同時力竭， 對胸大肌的刺激程度也差不多。 但是由於重量上的差距， 保持穩定性是很重要的， 建議兩側啞鈴重量差距不要過大， 否則平衡上不容易控制。
4、孤立動作強化
用孤立動作強化外形較弱的一側。
總地來說， 胸肌不對稱不是什麼大事， 通過一些針對性的訓練可以進行解決的（如果你不care的話， 不解決也沒什麼關係）， 各位健友可以把心放在肚子裡了。
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