辨明體質情況對症進補
適當的進補， 有益人體健康， 但欲話說“藥補不如食補， 食補不如精神補”， 尤其女性朋友當以愉悅心情， 增加鍛煉為首要， 適當營養為宜。
進補之前應辨明個人體質。 需進補的人一般以虛證為多， 中醫虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。 以食補為主， 藥補為輔。
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血虛
症狀：面色萎黃或蒼白， 口唇瓜甲、牙齦色白， 倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經， 舌質淡， 脈濡細。
食補方案：炒豬肝， 胡蘿蔔飯或生吃胡蘿蔔， 阿膠於黃酒中浸泡24h後隔水燉溶， 加入花生米， 冰糖邊燉邊攪拌或糊狀後置冷成膏，
藥補方案：十全大補膏， 補氣養血膏， 八珍湯。
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氣虛
症狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經量多、色淡、舌質淡、脈濡細。
食補方案：氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁， 生黃芪燉母雞。
藥補方案：可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次。
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陰虛
症狀：午後潮熱， 面色潮紅， 消瘦， 口幹不欲飲， 腰酸， 膝軟， 月經量多， 色暗紅， 舌質紅， 舌體瘦小， 苔薄， 脈濡細。
食補方案：蜂蜜燉梨， 西洋參泡茶（適用于氣陰兩虛者）， 老鴨湯。
藥補方案：六味地黃丸， 烏雞白鳳丸， 龜齡膏。
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陽虛
症狀：面色發白， 乏力， 畏寒肢冷， 小便清長， 大便溏薄， 舌質淡胖而潤， 苔薄， 脈沉緩。
食補方案：當歸生薑羊肉湯， 牛骨髓湯等。
藥補方案：參鹿補膏， 鹿茸片， 金匱腎氣丸等。
