女人非常害怕的就是頭髮大把大把的掉下來， 而秋季往往是頭髮掉的最厲害的季節， 那麼秋季脫髮怎麼辦呢?脫髮吃什麼好?什麼食物防脫髮呢?下面大家就跟著小編一起來看看秋季脫髮吃什麼比較好!
進入秋季， 除了常見的皮膚乾燥以外， 脫髮也成了女性的一大煩惱， 很多女性一到秋季頭髮就掉個不停， 很是煩人， 秋季氣溫下降， 為毛囊輸送養分的毛細血管收縮， 如果人體營養跟不上， 頭髮容易乾枯脫落。 秋燥脫髮怎麼辦?這3種食物或許能幫到你。
在我們的日常生活當中， 有很多常見的食物都可以起的防止脫髮的效果，
秋燥脫髮該吃什麼?
1、海魚
如三文魚、金槍魚、沙丁魚等， 富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸。 可以起到滋養頭髮， 防止頭髮乾燥脫落的作用。 另外魚類也是補充蛋白質不錯的選擇， 頭髮的主要成分可是蛋白質呢。
2、綠色蔬菜
富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分， 能給頭髮生長提供全面的營養， 有效預防脫髮。
3、紅棗
紅棗是一種很好的補血食物， 在生活當中， 女人不妨每天吃幾顆棗子， 不僅能補血還能起到防止脫髮的作用哦!不信你就試試吧!
人體貧血是導致脫髮的原因之一， 血液不足或者是迴圈不良，
脫髮不是一天兩天形成的， 脫髮的朋友不要太心急， 合理的安排飲食， 適當的運動!希望以上這些對你們有一定的幫助!
頭髮脫落是一種很正常的現象， 而引起脫髮的原因有很多， 不同的人可能會是因為不同的原因引起的， 那麼引起脫髮的原因到底有哪些呢?下面就跟著小編一起來看看吧!
掉頭發的主要原因：
1、心理壓力
現代人的工作生活壓力很大， 用腦過度容易出現緊張煩躁的情緒， 從而使體內無法給頭髮提供足夠的營養， 導致脫髮。
2、不良習慣
因經常熬夜、夜生活太豐富，
3、護理不當
對頭髮保養護理不當， 頻繁的洗髮、燙髮都有可能影響頭髮的發質， 使頭髮缺乏營養而斷發。
4、病理因素
如果因為家族遺傳史或者皮膚分泌的油脂過於旺盛而引起的脫髮， 都屬於病理性脫髮。
當然癌症病人進行化療後脫髮也是很正常的。
5、其它原因
由於天氣乾燥， 換季、以及年齡老化等原因也都是老掉頭發的原因。
老掉頭發的應對方法：
1、緩解壓力
樹立正確的人生觀， 淡泊名利， 保持心情舒暢， 精神愉悅。 即使工作、學習壓力再大， 也要做到勞逸結合、有張有弛， 不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，
小貼士：經常聽聽歌， 多做些體育鍛造放鬆放鬆， 也是緩解壓力的好方法。
2、改良習慣
不熬夜， 不頻繁去夜場活動， 養成早睡早起身體好的睡眠習慣， 保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水， 促進人體正常的新陳代謝。
小貼士：如果失眠的話， 睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
3、正確護理
正確護理好你的頭髮， 適度的洗髮、燙髮， 洗髮時不僅要注意水溫， 而且還要用指肚按摩頭皮毛囊， 促進毛髮的生長。
小貼士：燙髮建議一般半年一次， 且燙的時間也不宜過長。
4、食物療法
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，
小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品。
5、梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀， 梳頭按摩頭皮， 刺激毛囊促進頭髮生長。 建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下， 不僅可以刺激毛囊， 而且可以使發隙的通風良好， 因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩， 故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。
結語：如果你已經開始脫髮了， 那麼一定要注意自己的飲食， 多吃一些防止掉發的食物， 當然在其他方面也要進行適當的改善， 比如保持很好的睡眠， 在洗頭和梳頭上面也要有所注意， 希望上述小編介紹的方法能夠幫助到大家哦!
希望上述小編介紹的方法能夠幫助到大家哦!