耳是人體資訊的視窗， 也是人體臟腑重要的外相。 可以反映全身臟腑經絡的資訊。
鳴天鼓
天鼓者， 指耳中之聲。 用雙手掌掩耳， 雙手食、中、環三指輕輕叩擊風府穴附近36次。 此法既可以增強聽力， 又可以緩解腦疲勞。 工作間歇閉目養神之時鳴擊天鼓， 輕輕鬆松保持頭清耳明。 耳部有外傷及中耳炎， 暫不宜應用此法。
振耳道
兩手食指指面按壓耳道， 一按一放， 快速震動， 使耳道內產生振動， 並傳至大腦。 每次5～10分鐘。 或是用食指塞耳竅， 壓耳門， 然後驟放各三次。 此法可以單獨作為一種保健方法， 可增強聽力， 醒腦通竅，
現代生活中因壓力勞累而經常耳鳴的人， 耳朵保健經常用此法保健， 可以緩解症狀， 健腦聰耳。 耳部有炎症的暫不適於應用此法。
旋摩耳輪
以兩手掌自上而下按摩耳廓， 然後水準方向按摩耳廓前面和後面， 以耳部感覺發熱為度， 每日二至三次。 有清腦醒神聰耳的作用。
耳為宗脈所聚， 是一個全息器官， 全身臟腑、軀幹、四肢在耳朵上都有相應的反應點， 身體的疾病在相應部位有異常反應點。 因此按摩耳廓對全身臟腑有刺激調整作用。 對異常反應點的刺激， 對慢性疾病還有輔助的治療作用。
搓摩耳廓可以促進耳部血液迴圈， 因此而不受傷及有凍瘡時，
揉耳竅
耳朵被經脈環繞， 為宗脈之所聚。 經常點揉按摩耳朵周圍的穴位， 可以調節經脈氣血， 健腦聰耳。 利用各竅穴與經絡臟腑之間的相互聯繫、相互溝通的關係， 從而調節內臟功能， 防病強身。
撚聽宮——雙手拇、食指指尖捏起耳屏前方的聽宮穴， 前推後拉撚動穴位， 每分鐘60次， 用力均勻， 直至脹痛感傳至耳內， 維持5分鐘停止。 此法有利耳通竅、健耳防聾的作用。
揉耳前——兩手食指分別按揉耳屏前方的耳門、聽宮、聽會等穴， 力度以脹痛感能承受為准， 在按切時配合切法、振法、叩法。 每次5～10分鐘。 經常揉按可預防和治療耳鳴， 增加聽力。
推耳後——用兩手中指指面， 分別置於兩耳後， 沿翳風、瘈脈、耳殼後、顱息上下來回各推20～30次。
叩翳風——兩手食指指尖同時叩擊揉按兩側翳風。 力量自行掌握， 至穴位處有脹痛熱感， 大約5分鐘。 此穴位可有效地緩解耳鳴， 健耳通竅。
拉耳廓——耳廓與外耳道及內耳緊緊相連， 拉動耳廓牽動外耳道及內耳聽神經。 雙手拇、食指指面捏緊耳廓根部， 一上一下拉動， 用力均勻， 每分鐘80～100次連續拉5分鐘左右。 耳內熱脹感明顯。 此法有調理耳部氣血， 聰耳健腦的作用。
耳部保健方法可以調整臟腑， 提高機體的抗病能力， 適用於耳部沒有外傷疾患的各類人群， 青年人用之可以通竅健身， 老年人用之可以頤養耳竅， 延年益壽， 耳鳴頭旋者用之祛病健腦， 無病痛者用之健身強體。
