此前小編為大家介紹了女人吃桂魚的好處， 想必大家對桂魚這種魚類有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種魚——龍利魚。 龍利魚的魚肉久煮而不老， 無腥味和異味， 屬於高蛋白， 營養豐富， 因此受到不少人的喜歡， 尤其是女性朋友們。 那麼女人吃龍利魚的好處有哪些呢？龍利魚的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
女人吃龍利魚的好處
女人吃龍利魚的好處有很多， 簡單的來說有增強記憶、保護視力、防治心腦血管疾病、抗動脈硬化等好處， 其中更為詳細資訊如下：
1、增強記憶
龍利魚脂肪中的不飽和脂肪酸還能有效增強人體和記憶力和免疫力。
2、保護視力
現在的人， 近視的越來越多。 雖說跟人們快節奏的生活方式和過度用眼分不開， 但是， 多吃龍利魚就可以有效地保護視力。
3、防治心腦血管病
同樣的心腦血管的疾病也在威脅著人們的健康， 人體基本的運轉都靠血管來運行， 心腦血管更是重中之重。 多吃龍利魚可以有效緩解心腦血管疾病。
4、抗動脈硬化
對一些老年人來說， 動脈硬化是非常可怕的一種血管疾病。 我們人體的動脈一般承擔著輸送血液的功效， 這樣的血管柔軟而具有彈性。 現在較多的老年死亡都和動脈硬化有關， 而龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸， 就有抗動脈硬化的功效。
龍利魚的營養價值
對於孕婦來說， 多吃魚肉是最好的選擇， 因為龍利魚有抗動脈粥樣硬化的作用以及增強記憶力等方面的好處， 所以建議孕婦多吃龍利魚。 當然龍利魚的營養價值可不知這些， 以下為龍利魚詳細的營養價值資訊：
1、龍利魚屬於高蛋白、低脂肪、富含維生素的優質比目魚類。
2、龍利魚的肌肉中， 二十二碳六烯酸(DHA)這種不飽和脂肪酸的相對含量高達3.2%。
3、龍利魚含有豐富的不飽和脂肪酸， 魚體肌肉組織中飽和脂肪酸的相對含量為38.2%， 不飽和脂肪酸的相對含量為54.6%。
4、龍利魚的各種營養成分大致分佈如下：平均每100克的熱量為88大卡， 而脂肪的含量為平均每100克含有脂肪4.00克， 蛋白質則100克含13.00克。
龍利魚雖然好吃又營養，
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