在哺乳期的女性飲食上應該要特別的注意， 不要隨便吃東西， 多瞭解一些吃什麼可以回奶的常識， 防止會出現回奶的現象， 如果女性想要回奶， 多看看以下的介紹， 也能夠很好的幫助到您。
1、自然斷奶法 1)、若欲退奶， 可穿合身或較緊的胸罩，
2)、減少寶寶吸吮母奶的次數和數量或不再讓寶寶吸吮母奶。
3)、少吃蛋白質含量豐富的食物。
2、食物回奶法 麥芽糖：炒麥芽60克， 加紅糖適量， 放鍋內加水煮開， 去渣飲用， 每日1次， 連服1-2周。
3、藥物回奶 對於乳汁較豐富或想快速回奶的哺乳者， 可採取此種方式。 一般應上醫院打 回奶針、吃回奶中、西藥等。 如您的乳汁不是很充足， 可以試用炒麥芽， 在脹奶過程中可用熱水局部熱敷。 由於一些寶寶對媽媽的乳汁還是非常依戀， 所以減奶時最好從白天喂的那頓開始。 因為， 白天有很多吸引寶寶的事情， 所以， 他不會特別在意媽媽， 但當早晨和晚間時， 寶寶會對媽媽非常依戀， 需要從吃奶中獲得慰藉， 因此不易斷開，
吃什麼可以回奶， 上面我們介紹的都很清楚了， 媽媽們一定要注意了， 如果不慎吃到容易回奶的食物， 奶水就不夠寶寶吃了， 哺乳期還應該要知道什麼食物下奶好， 科學的飲食才會讓您和您的寶寶都很健康， 所以就要多學習， 特別是哺乳期的常識要多瞭解。
