1、根據需要選擇腳盆
選泡腳盆最重要的原則是一定要足夠大和足夠深， 因為這樣才能真正起到“泡”腳的作用。 現在主要的足浴盆有兩種， 一種是木桶， 溫和天然， 保溫效果好， 但是保存、換水都相對麻煩。 另一種是自動加熱按摩的足浴盆， 因為它可以自動加熱， 並帶有按摩功能， 使用更為普遍。 但選用自動足浴盆一定要注意品質， 以防發生漏電事故。
2、根據出汗確認效果
一般泡腳20-30分鐘後， 人就開始出汗。 當你感覺到後背有點潮， 或者額頭開始出汗了， 就說明你的經絡已經上下貫通，
3、身體好無需放中藥
泡腳水中是否要放中藥， 要根據不同的情況而定。 中藥泡腳的確能提高泡腳效果， 但身體本來很健康的人， 僅僅用熱水泡腳就能夠正常出汗， 身體不需要其他的調整， 加中藥也是多此一舉。 不少人泡腳半個小時仍不能出汗， 這時候就需要加中藥來活血驅寒。
${FDPageBreak}
一家人的泡腳藥方
本藥方由按摩師提供， 可供一家人共同使用， 且不會傳染腳氣。 大家可按方到中藥店購買， 並請店員幫忙將藥磨成粉以便使用。 秋冬季節， 一副藥通常可以使用3天左右， 只要藥液不渾濁， 不發粘拉絲， 就可以繼續使用。
材料：
紅花5g， 百部5g， 蘇木5g， 獨活5g， 梔子4g， 透骨草4g， 細辛3g， 威靈仙3g
用法：
1、一次至少買十副藥備用；
2、從藥店取回以上泡腳藥粉， 找一個絲襪， 放10-20克藥粉進去；
3、系好絲襪， 放入木桶中， 用熱水將藥液衝開；
4、可以看到泡腳水變成清亮的黃色， 還有一股藥香味， 這時便可開始泡腳。
${FDPageBreak}
泡腳必知的五個問題
1、預防燙傷很重要， 泡腳不是水越燙越好， 水溫一般不應超過40℃， 糖尿病人或腳知覺較差的慢性病人， 水溫應再降5-10℃；
2、泡腳的時間不宜過長， 一般睡前泡20-30分鐘為佳；
3、泡腳水用清水或鹽水皆可， 也可以加入各種沐足藥粉， 但要小心劣質藥粉含有有毒礦物質， 建議到醫院或藥房購買藥粉；
4、腳上有傷口、潰爛、化膿、濕疹等皮膚病的， 最好等痊癒了再泡腳；
5、為防止皮膚病傳染，
