祛斑是一項長久的護膚工程， 祛斑不僅要從外部護膚還需要從內部調理， 大家都知道湯是最有營養價值的食物， 色斑就可以利用湯來達到祛斑效果， 以下文章將講述祛斑湯譜大全。
綠豆百合祛斑湯材料：綠豆25克、赤小豆25克、百合25克。
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨， 用適量清水浸泡半小時。 大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟;依個人喜好， 加鹽或糖調味即可。
功效：1、綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素（A、B1、B2）、磷脂等， 有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效。
2、赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素（B1、B2）、植物皂素等， 能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈。
3、百合則含有人體所需的營養物質， 如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素， 能清心安神、氣血津液， 可以養膚、潤膚、美膚。 其中， 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原， 具漂白作用。
冬瓜排骨祛斑湯材料：冬瓜600公克， 排骨300公克， 玉竹3錢， 白芷3錢， 枸杞3錢， 麥門冬2錢， 生薑片2片。
做法：將1000cc注入鍋中煮開後， 放入生薑及排骨煮滾去血水， 取出排骨用冷水沖洗乾淨。 另取鍋注入1000cc的水煮開後， 放入所有材料同煮1個半小時即可。
功效：冬瓜具有很好的排毒養顏清理腸胃的功效， 可以有效的消除身體內部黑色素沉澱， 用以上材料做法， 可以快速達到祛斑效果。
乾果祛斑湯材料：粉葛1根、山楂幹、柿餅、蜜棗以及圓肉。
做法： 粉葛削皮洗淨， 切塊;山楂幹、圓肉、柿餅和蜜棗沖淨；肉洗淨， 切大塊， 氽水撈起；煮沸清水， 放入所有材料， 大火煮20分鐘， 轉小火煲一個半小時， 下少許鹽調味即可。
功效：美白祛斑。
絲瓜美顏祛斑湯材料：絲瓜兩條， 玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢， 紅棗（去核）十枚， 瘦肉六兩， 調味適量。
做法：絲瓜削去硬皮， 切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時， 最後加入玫瑰、菊花及調味品， 煮片刻即成。
功效：抗皺消炎， 美顏淡斑。
銀耳櫻桃祛斑湯材料：銀耳二朵， 櫻桃二兩， 冰糖適量。
做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗淨， 去核；先將銀耳加水煮半小時， 放入冰糖煮溶， 最後加入櫻桃， 煮片刻即可食用。
功效：補氣養血，
百合蜂蜜祛斑湯配料：百合30克， 白芷10克， 香附子10克， 白芍20克， 糯米20克， 蜂蜜50毫升。
制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味， 加水500毫升， 煮取汁200毫升；再加水煎， 取汁200毫升。 2次汁混合攪拌後， 和入蜂蜜， 調勻食用。
功能：養顏消斑， 祛風除濕。 這個祛斑湯用白芍， 柔肝斂肝；香附， 疏肝理氣；白芷， 祛風養顏;百合， 養肺滋陰；糯米， 和中養顏；加上蜂蜜， 可潤腸澤膚、防治黃褐斑。
