這幾年來， 人們對於健康越來越重視， 在這樣的環境下， 各類養生食物也應運而生， 畢竟養生健康最主要靠的就是食療這一塊。 市面上有很多打著健康名號的食物， 比如什麼無糖產品、非油炸產品， 雖然聽起來好像十分健康， 可是不少這樣的“健康食物”其實並不是像宣傳的那樣好， 甚至有的“健康食物”對我們的健康還會造成傷害。 今天小編就帶著各位一起揭開這些健康外表下的食物究竟是怎樣的。
非油炸食品
我們都知道油炸食品對我們的身體健康有著很多的危害， 因為裡面含有大量的反式脂肪酸，
雖然這些食物不是油炸製成的， 但是不代表它們就一定是健康的。 首先這些食物主要都是澱粉類食物， 雖然不含反式脂肪酸， 但還是會添加一些谷氨酸鈉或者膨化劑來維持食物的口感和外形， 而這些東西實際上對我們的身體健康有著很大的威脅， 吃多的話雖然不會發胖， 但是膨化劑裡的鋁還是會傷害我們的神經系統。
無糖產品
因為肥胖、高血壓、糖尿病等疾病近年來的發病率越來越高， 於是很多人都變得不敢吃糖， 甚至有種談“糖”色變的恐懼。 於是各種零食現在也開始注重不要添加蔗糖在裡面， 轉而推出各類無糖產品， 比如無糖餅乾、無糖飲料、無糖口香糖。 而且這些食物一出來， 因為宣傳絕不含糖， 加上口感還不錯， 於是受到許多人的歡迎和青睞。
可是各位在吃這些無糖食品的時候心裡就沒有一個疑問嗎?沒有糖為什麼這些食品吃起來還是甜甜的呢?甚至有的時候這些無糖食品的甜味比糖還要甜， 那這到底是怎麼回事呢?
其實這些食物因為不含蔗糖， 所以為了保持食物的甜味，
高纖餅乾
高纖餅乾也是近幾年突然流行起來的， 靠著營養價值高、能頂餓的宣傳吸引了許多人購買食用， 尤其一些想要減肥的人群， 因為怕發胖， 但是肚子又餓，
其實高纖餅乾之所以如此壓餓， 就是因為其裡面含有大量的熱量!很多人會說， 這些餅乾的原材料不都是麵粉製成的嗎?麵粉又有多少熱量啊。 雖然麵粉的熱量的確不是特別大， 但是這些高纖餅乾在製作過程中往往添加了大量的油脂， 否則沒有油脂的餅乾如同碎末一樣難以下嚥。 而這些油脂就是高纖餅乾大熱量的主要因素。
其實我們只要仔細觀察高纖餅乾的包裝袋就會發現， 每100克的高纖餅乾裡含有7克左右的膳食纖維， 但是其含有的脂肪卻高達25克以上！要知道， 很多肉類食物的脂肪含量也就每一百克不到十克的含量，
粗糧飲料
我們現在吃慣了大魚大肉， 很多人也因此得了三高， 所以醫生就建議我們要多吃一些五穀粗糧， 於是市面上就出現多種粗糧飲料。
可是各位在喝粗糧飲料的時候難道不覺得這口感爽滑到讓人不敢相信嗎?我們通常不喜歡吃粗糧就是因為其口感太過粗糙， 但是現在的粗糧飲料為什麼口感這麼爽滑呢?這是因為生產商在製作粗糧飲料的時候， 雖然裡面也的確添加了各類粗糧， 但是製成的樣子肯定是太稠了， 所以為了口感， 於是就會在裡面添加各種各樣的添加劑，使其口感能夠好一點，而且通常這些粗糧是沒有味道的，於是就會在這些粗糧飲料裡添加一些甜味素，這也就是為什麼粗糧飲料喝起來特別甜的原因了。所以說，這些粗糧飲料說實在的並不如直接把粗糧煮粥來得營養價值高。
結語：小編上述所列的這四種食物也是目前市面上見到最多、購買也是最多的健康食品，很多人都會買這些食物送人或者自己家裡食用。可是這些食物小編建議各位還是要慎用，最好再食用前先看一下包裝袋各成分的含量後再下口，否則就會被這些“健康食物”毀了自身的健康。
於是就會在裡面添加各種各樣的添加劑，使其口感能夠好一點，而且通常這些粗糧是沒有味道的，於是就會在這些粗糧飲料裡添加一些甜味素，這也就是為什麼粗糧飲料喝起來特別甜的原因了。所以說，這些粗糧飲料說實在的並不如直接把粗糧煮粥來得營養價值高。結語：小編上述所列的這四種食物也是目前市面上見到最多、購買也是最多的健康食品，很多人都會買這些食物送人或者自己家裡食用。可是這些食物小編建議各位還是要慎用，最好再食用前先看一下包裝袋各成分的含量後再下口，否則就會被這些“健康食物”毀了自身的健康。
