瘦臉食物:冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素和纖維素, 脂肪和熱量都很低, 利水消腫, 經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分, 對於消除面部水腫型肥胖特別有效哦!
推薦菜譜:冬瓜湯
材料: 冬瓜 蔥花 姜米 鹽
做法:
1、將冬瓜洗乾淨後切成片狀放在一旁備用。
2、把姜米和蔥花放入冷水裡燒開, 再將冬瓜片放入;
3、先用大火將水煮開, 轉用小火燜煮2分鐘。
4、加入食鹽, 撒上蔥花, 就可以出鍋了。
瘦臉食物:菠菜
菠菜是蔬菜中富含鉀質的一種, 所以對於消除臉部水腫非常有效。 同時菠菜還含有維生素A和維生素C, 營養豐富。
推薦菜譜:菠菜拌藕片
材料:菠菜200克, 蓮藕200克, 鹽, 麻油, 味精適量
做法:
1、將菠菜洗乾淨後, 放到鍋內用沸水中稍稍焯一下, 把菠菜撈起來放到一旁備用, 然後將鍋內的水倒掉。
2、將鮮藕去皮並切成片狀, 往鍋內注入新鮮的水然後燒沸, 把藕片放入鍋裡煮熟。
3、把菠菜和藕片放在同一個容器裡, 加入鹽、麻油、味精拌勻即可。
瘦臉食物:豆苗
很多人都不知道, 豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。 豆苗含有大量的鉀, 有利於排除臉上和身上多餘的水份。 同時豆苗還有利於口腔, 需要咀嚼才能吞下, 是非常優質的減肥食物。
推薦菜譜:蒜蓉上湯豆苗
材料:豆苗400克, 蒜頭、雞湯、鹽適量
做法:
1、 將豆苗洗淨後再把水份控幹, 把蒜頭切成粒狀。
2、 加適量的油到鍋內並將鍋燒熱, 接著把蒜頭爆香。
3、 把豆苗放到鍋裡翻炒, 並加入適量的雞湯。
4、 等豆苗煮開後, 加入適量的鹽調味就可以上碟了。
瘦臉食物:紫菜
紫菜含有豐富的碘和鉀, 消滅討厭的水腫的又怎麼能少得了它。 在日漸涼爽的秋季裡, 喝上一碗紫菜蛋花湯, 瘦臉之餘還很美味哦。
推薦菜譜:紫菜蛋花湯
材料: 紫菜(幹)10克, 雞蛋一個, 香油、鹽、味精適量
做法:
1、先把雞蛋打入碗中, 用筷子攪拌均勻, 然後放到一旁備用;
2、往鍋內倒水燒開, 加入紫菜煮上一會;
3、最後加入蛋液, 等到蛋黃漂起的時候, 加鹽、味精等調味料, 再淋香油即可
瘦臉食物:葡萄柚
葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。 它所含酸性物質可以增加消化液, 促進消化。 另外, 葡萄柚還含有大量維生素C, 多吃葡萄柚可以瘦臉哦。
推薦菜譜:鮮榨葡萄柚汁
材料:葡萄柚1個, 蜂蜜3小匙, 蘇打水200cc, 檸檬片1片, 冰塊2到3塊。
做法:
1、將葡萄柚切皮後洗淨, 然後切成塊狀
2、再將葡萄柚放到榨汁機裡榨汁, 然後加入蜂蜜, 蘇打水, 檸檬片和冰塊等材料, 充分攪拌均勻即可飲用。
瘦臉食物:西洋芹
西洋芹的纖維素含量很高, 食用的時候可以促進口腔活動, 對於肌肉型的大臉者尤其適合哦。 西洋芹既能生吃也可以做成菜肴, 是值得推薦的瘦臉食物。
推薦食譜:鮮榨西洋芹汁
材料:西洋芹1根, 優酪乳1杯, 胡蘿蔔1個, 香蕉1根
1、 將西芹和胡蘿蔔洗乾淨後切成塊狀,
2、接著再把剝了皮的香蕉和優酪乳放進去, 連同之前的食材一起打成汁就可以了。